好孕不是女人自己的事，准爸爸除了戒煙酒一定要懂得這個！

備孕不只是女人一個人的事情， 只有高品質的精子才能成功讓准媽媽受孕， 進而生出一個健康的寶寶。 准爸爸在生活中要多吃礦物質、蛋白質、脂肪、微量元素、維生素含量高的的食物， 尤其是鋅、硒、蛋白質， 它們能為精子的正常代謝提供營養物質， 還能提高精子的活性程度。

煙草裡面還有一些有害物質， 會使精子的活性大大降低;酒精對精子和卵子都有殺傷性作用， 還會使正在發育的寶寶出現低能的情況， 准爸爸一定要避開酒精和煙草。 另外， 熬夜也是人體健康的一大殺手，

緊身衣物會影響准爸爸的精子成活品質和生殖能力， 特別是緊身牛仔褲， 它的透氣性也不好， 准爸爸尤其要注意了。

如果男性的睾丸一直處於高溫的狀態， 那麼， 精子的生成量就會大幅度地降低， 持續地待在高溫環境中的准爸爸應該做好降溫工作， 在生活中， 注意不要泡高溫熱水澡， 不要過度蒸桑拿。

如果覺得是由於准爸爸的原因， 准媽媽才不能懷孕的話， 那就及時地去醫院檢查， 注意平時的生活習慣， 調理好身體， 相信准媽媽今年一定會懷上一個健康又聰明的寶寶。