未育年輕女性， 每日飲咖啡以不超過2杯為宜， 因為咖啡中含有豐富的咖啡因， 女性過多攝入可致雌激素分泌減少， 對卵巢的排卵功能構成不利影響。 每天喝咖啡超過3杯的年輕女性， 其受孕機會比不喝咖啡的女性降低27%。 此外， 茶葉中也含少量咖啡因， 未育女性喝茶每日最好不超過5杯， 要避免喝濃茶。
怎樣減少咖啡因攝入量?
如果你決定戒掉咖啡因， 要慢慢地逐漸減少， 以避免出現戒斷症狀， 如疲勞和頭痛等。
開始的時候， 你可以改喝半脫咖啡因咖啡， 也就是只含一半咖啡因的飲料。 或者， 在家裡自製熱飲時，
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一旦你習慣了只有很少或沒有咖啡因的生活後， 可能會發現， 熱牛奶加點糖， 就能成為很好的咖啡替代品， 而且裡面的鈣對你也有好處。
哪些食物和飲料中含有咖啡因?
咖啡當然是一種。 由於咖啡豆的種類、調製方法和濃度的不同， 每杯咖啡的咖啡因含量差異很大。 而且， 每份咖啡的量也與咖啡杯的大小有關。
但是， 要減少咖啡因的攝入量， 你還要注意其他來源， 如茶、軟飲料、“能量”飲料、巧克力和咖啡霜淇淋等。 一些治療頭痛、感冒和過敏等症的非處方藥中，
