女性生理週期體溫應該如何測試

女性每一生理週期的體溫是不一樣的， 只有掌握了女性生理週期體溫變化規律， 才能明確知曉排卵期， 從而順利受孕。 那麼備孕基礎體溫如何測試呢？

清晨起來， 如果備孕准媽媽的身體健康， 起床時間相同， 那麼體溫也基本相同。 備孕基礎體溫是在休息6

－8小時後， 尚未起床， 進食， 說話前所測定的體溫。 基礎體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。

建議使用專門的基礎體溫計， 基礎體溫計與一般體溫計不同， 它的刻度較密， 一般以攝氏36.7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10； 38度--刻度50)。

將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，

早晨量記體溫有困難者， 可在每天某一固定時間量， 切記事前半小時不可激烈運動或飲用冷熱食品。

測量基礎體溫的方法雖然簡單， 但要求嚴格， 還需要長期堅持。 一般需要連續測量3個以上月經週期才能說明問題。

在月經期， 如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯等情況， 往往容易影響基礎體溫， 在測量時要注意， 同時注意要特別標記說明。