當你已瞭解自己的自然生理(月經)週期之後， 你便有足夠條件去計畫避孕或生育。 有三項可以作為參考避孕的生理現象便是月經週期、每天的體溫及陰☆禁☆道分泌物色澤和濃度。
觀察你的身體規律
大多數婦女的月經週期都是長短不一的。
你就試試在4個月內將你的月經週期變化記錄下來， 假如經期最短為26天， 最長為32天， 則你可以用圖表計算出最容易受孕日子， 即每次月經週期的第9至第21天。
女性在排卵期前的體溫會首先減低， 然後再回升。 早上醒來起床前先測溫， 將體溫記錄在基礎體溫表上。
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婦女的陰☆禁☆道分泌是隨著月經而轉變的。 在月經剛完的時候， 陰☆禁☆道分泌很少， 分泌物質濃而濁， 且粘性大。 接近排卵期時， 則分泌量會增多， 分泌物質稀和清。 如果你留意到上述陰☆禁☆道分泌的情況， 你便可以把握機會去受孕。 到受孕期開始減退時， 分泌會逐漸減少， 變回濃濁和粘性。
性☆禁☆交
頻繁性☆禁☆交可以增加懷孕機會的想法是不對的。 事實上剛好相反， 男性如果射☆禁☆精太頻繁， 精液內的精子便會減少， 精子的數量可能會少至不可能達到受孕要求。 如果你要計畫生孩子， 最好在受孕期前後幾天停止性☆禁☆交，
