女性必讀！更年期與心臟疾病的關係

女人四十， 更年期到來在所難免。 更年期的起因為女性體內雌激素下降， 導致卵巢停止排卵， 影響到月經週期。 大家都知道更年期症狀包括情緒不穩定和潮熱， 不過一些人可能不知道， 雌激素下降也會增加患上心臟疾病的風險。

更年期與心臟疾病

女性雌激素下降， 是經歷過更年期的女性更容易患上心臟疾病的可能因素之一。 雌激素據知對動脈壁內層有益， 有助於血管的伸縮性與血液的流通， 防止動脈硬化。

更年期纖維蛋白原含量增加， 也與心臟疾病或中風有緊密關聯。 纖維蛋白原會導致血塊容易產生，

動脈縮窄， 血液不易流通至心臟。 這兩方面增加了更年期女性患上心臟疾病的風險。 另外， 女性心臟病爆發前的徵兆可能與一般的有所不同。 一般的心臟病徵兆為胸口疼痛或不適， 而女性可能會出現腹部不適、噁心、呼吸困難、不明焦慮情緒或疲倦的症狀。 若出現上述情況， 請立即求醫。

荷爾蒙補充療法的利與弊

荷爾蒙補充療法的用意在於通過藥物增加荷爾蒙， 減低因雌激素與黃體素下降而導致的不適症狀， 進而降低女性患上心臟疾病的幾率。 不過， 近期的科研結果卻顯示事實並非如此。 2012年， 美國預防服務特別工作組就勸請女性不要使用此療法， 因為這個療法反而會使女性更容易得到心臟疾病、骨質疏鬆症、失智症、膽囊病變，

甚至是乳癌。 此療法的負面效果大小取決於藥物的使用、使用者的病歷、更年期到來的年齡等。

更年期後的生活方式

要有效解決這一類的心臟疾病問題， 與其採用荷爾蒙補充療法， 不如通過健康的生活方式來改善這個情況。 您可參照下列的健康小貼士：

食物多樣化， 包括新鮮蔬果、麥片、全穀類食品， 以及少量的瘦肉、魚肉或雞肉

多喝水， 多吃低脂高鈣的乳製品。 不過， 鈣質補充品可能會導致動脈鈣化， 增加患上心臟疾病的幾率

減低咖啡因攝取量， 並控制酒精飲用量（每日低於一至兩杯）

定期做運動：每週做至少150分鐘的適度運動， 確保身體與心臟的健康， 避免骨質疏鬆， 導致骨頭品質流失

不要抽煙

更年期潮熱問題也可以通過健康的生活方式解決， 如控制情緒、少喝咖啡因與酒精飲料、注意並控制呼吸節奏。 如果您已超過55歲， 即使之前無任何疾病， 也應該進行全身檢查。

至於陰☆禁☆道乾燥的問題， 您可使用像Sérélys陰☆禁☆道凝膠那樣的潤滑油。 Sérélys也推出治療陰☆禁☆道炎的藥物， 以及不含植物雌激素與β-胡蘿蔔素的藥片， 無需擔心副作用， 讓您在更年期依然輕鬆自如。