女性孕前跳繩可有效防止宮外孕?

跳繩是一項強身健體， 有益身心的事情， 好處多多， 對於一般人來說也比較容易， 是大家公認的減肥健身的好選擇。 最近又有專家指出， 處於孕育年紀的女性如果平時跳繩鍛煉， 可有效防止宮外孕。

跳繩的好處

增加自己的彈跳力 增加身體的協調性 在各種健身運動中， 國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。 因為它具備眾多優點：

一、低溫季節尤其適宜這種運動 美國著名健身專家裡奇·桑旦勒認為， 跳繩花樣繁多， 可簡可繁， 隨時可做， 一學就會， 特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動。

從運動量來說， 持續跳繩10分鐘， 與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾， 可謂耗時少， 耗能大的需氧運動。

二、是對多種臟器具有保健功能的運動 英國健身專家瑪姆強調說， 跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。 研究發現， 跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病。

跳繩的壞處

人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點， 想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。 導致疲勞、早衰。 有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。 每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次， 一般需要有一天的休息和思考， 這樣提高地更快。 每次跳繩時間控制在半小時到兩小時之間，

太少起不到健身的效果， 多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。

孕育階段的女性跳繩可以防止宮外孕

95%以上宮外孕都發生在輸卵管。 現代社會， 人工流產、節育器、治療操作不當等原因， 都會造成輸卵管發生炎症、輸卵管的結構和功能產生異常、輸卵管無法把受精卵“送”到子宮， 而在輸卵管內就地著床發育， 使輸卵管妊娠的可能性成倍增加。 依靠超聲檢查、及時發現、及早手術切除， 實在是無可奈何的消極之舉。

說跳繩可以預防宮外孕， 主要是因為跳繩可以增強包括生☆禁☆殖☆禁☆器官在內的臟器功能， 是行之有效的“輸卵管體操”。

跳繩時身體的上下顛簸， 可以抖動體內的五臟六腑， 對子宮及其周圍的韌帶、系膜等也都可以起到震顫、按摩的理療作用;而對於在腹腔內橫置排列、相對游離的輸卵管和卵巢，

則既有節律性的顫動， 又有拉抻作用， 相當於做體操。 這種“輸卵管體操”的保健作用， 用其他方法很難代替。 “生命在於運動”、“用進廢退”的生物法則， 同樣適合於輸卵管等內生☆禁☆殖☆禁☆器官。 連續而規律的“輸卵管體操”是一種適宜刺激， 可以活躍微循環， 提供充分的營養和氧氣， 增強新陳代謝。

另外， 經常跳繩的適宜刺激， 十分有助於青少年女性輸卵管等內生☆禁☆殖☆禁☆器官平滑肌、分泌細胞等組織結構的生長、發育， 促進功能的健全和完善。 而對於育齡婦女， 更是可以增強輸卵管蠕動、促進激素及其他輔助生殖液體的分泌，

保證對卵子、精子和受精卵的“接”、“送”等功能， 從而避免受精卵運行受阻造成輸卵管妊娠。

由於跳繩具有全方位的健身效果， 可以全面地增強體質， 心、肺、神經、內分泌及運動系統等功能的增強， 也是減少宮外孕的促進因素。

有人用精密儀器監測排卵過程， 發現身體上下跳動可以促使卵子更順利、更準確地進入輸卵管開口， 有力地證明了“輸卵管體操”的保健效應。 不過， 在精子進入體內的20個小時之內， 最好不跳， 以免影響精子和卵子的結合。

跳繩的注意事項

跳繩的場地要求不大， 個人跳幾平米就夠了， 集體跳繩大一些， 要有一定的空間。 但是場地要平整， 硬度要適中， 最好是鬆軟土地或地板。 鬆軟土地上不要有小石塊， 以防硌腳，

一般不在硬的水泥地上跳， 以防傷病。

跳繩時一定要注意， 先要做好準備活動。 要穿運動鞋， 不要穿帶後跟的鞋。 要穿運動服， 以免妨礙動作。 各個關節一定要活動開， 尤其是膝和足關節， 這是容易出傷病的地方。 主要是腳落地時膝和足關節緩衝不夠、場地不平整、繩子絆著腳或是跳的時間太長疲勞造成的。 運動時出現頭暈、噁心等身體不適症狀時， 要立刻休息， 或找醫生治療， 以免發生意外。

溫馨提示：跳繩有益健康， 並且處於孕育年齡的女性來說， 可有效防止宮外孕， 但是跳繩要多多注意哦， 畢竟是運動項目， 要多多注意切忌貪多損害身體哦！