冬季是女性養生最佳季節， 冬季防病重點在於養生， 女性朋友尤其要注意以下幾點。
1、“冷”健身要避免
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冬泳、冷水浴似乎很健康， 其實“冷”健身不適合於女性， 事實上， 無論是冬泳或是洗冷水澡， 看似一種鍛煉身體的方式， 其實身體要耗費很多的陽氣去抵禦寒冷， 對本來就體質偏虛的女性來說尤為不宜。
如果長期採取“冷”健身的方式， 甚至還容易引起一些內科、婦科疾病， 甚至導致卵巢早衰， 所以說“去寒就溫”是冬季養生的不二法則。
2、美麗“凍”人要避免
美麗“凍”人是冬季一道風景線， 很多女性冬季喜歡短裙短褲， 以保持其體態風度。 中醫表示， 冬天“藏”為主， 身體肌膚要避免暴露在外界。 長期如此容易影響身心健康， 導致卵巢早衰問題， 所以抗衰老， 女性要重視保暖工作。
3、長期熬夜要避免
冬天裡黑夜時間長， 白天時間短， 所以要增加睡眠時間，
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4、不要做出汗太多的運動
運動有益身體， 但如果從養生的角度上看， 在冬天裡不要做太過激烈、出汗太多的運動。 中醫認為， 汗液屬於“津液”範疇， 劇烈運動後， 毛孔開張， 陽氣隨汗液外泄， 易造成“氣津兩傷”的格局。