女子產後抑鬱溺死4月大女兒 教你5招打敗抑鬱

產後抑鬱 溺死4個月大親生女兒

7月26日， 一名女子來到哈平派出所投案自首， 她冷靜地說， 半小時前， 她親手淹死了自己4個多月大的女兒。 警方隨後趕到該女子家中， 見一名女嬰穿戴整齊地躺在沙發上， 但小臉發青、鼻孔流血， 已經死亡。 經查， 自首的女子李萍今年38歲， 和丈夫結婚12年。 夫妻倆之前一直沒有孩子， 被其溺死的女嬰是唯一的女兒。 鄰居們告訴記者， 夫婦二人感情很好， 家庭條件也不錯， 曾因要孩子四處求醫， 女兒的誕生給了夫婦倆很大的驚喜。 誰也想不到， 李萍竟會對來之不易的女兒下手。

據李萍自述， 孩子出生後， 她感覺生活全完了， 每天圍著孩子轉， 身材走形、穿著邋遢， 甚至不敢照鏡子。 家人也注意到了她情緒上的變化， 丈夫主動承擔了家務， 還以每月2500元錢雇了保姆。 但李萍仍十分苦惱， 而且總想哭。 李萍覺得整日面對孩子， 非常焦慮， 精神壓力很大。 孩子還特別不省事， 隔三差五就生病， 更讓她手足無措。 李萍說， 早在四五天前， 她就想把孩子弄死， 只有這樣才算解脫。

26日淩晨2時許， 李萍的丈夫應邀和朋友外出釣魚。 5時許， 她起床給孩子喂了奶， 隨後將浴缸放滿水， 把孩子扔進了浴缸。 之後， 她在沙發上坐了10多分鐘， 才走過去， 將已經溺死的孩子撈出來， 擦拭乾淨並給穿好衣服。 她又想了想， 還是決定到派出所投案自首。

產後抑鬱自測題：新媽媽， 你抑鬱了嗎？

產後， 新手媽媽如發現有：心情沉重憂鬱、對任何事都缺乏興趣兩種狀況， 請接著自測以下8個項目， 以2周左右的情緒作為自測參考， 嚴重時請務必尋求醫院或專家協助。

1．晚上睡不著， 即使沒有特別的事情， 也會一大早就醒來。

2．食欲不振， 日漸消瘦。

3．容易感傷落淚或時常放聲大哭。

4．心煩氣躁， 坐立難安。

5．對將來不抱任何希望， 經常因絕望而感到痛不欲生。

6．猶豫不決， 即使是小事都無法下決斷。

7．時常感到疲憊不堪，

8．缺乏自信， 覺得自己是個沒用的人。

其實， 很多新媽都經歷過產後的情緒波動， 只是在程度上各不相同。 您可以根據以上自測表進行自測分析， 如符合5項以上的媽媽， 請儘早去醫院或心理諮詢門診尋求專家的幫助， 這對於您、以及您全家的幸福都至關重要。

研究證明， 產後會有一半女人患上抑鬱症

教你5招打敗產後抑鬱

1、汲取育兒知識和別人的經驗， 降低育兒焦慮

如果產前沒有做好周全的準備， 寶寶出生後新手媽媽就會手忙腳亂， 甚至沮喪地懷疑自己能否勝任媽媽的角色。 建議媽媽們， 產前要多參加“媽媽教室”， 多閱讀相關雜誌和書籍， 學習各種照顧寶寶的技巧及育兒知識， 這樣以後照顧起寶寶就會從容很多。

2、學習自我放鬆

有些“一百分媽媽”堅持認為只有自己才能照顧好寶寶， 結果搞得自己很累， 周圍的人際關係也很緊張。 她建議這些媽媽不妨想一下， 以憂鬱的心情照顧孩子， 孩子會快樂嗎？當媽媽的生活充滿了憂鬱和抱怨， 即使孩子在媽媽懷裡吸吮母奶時也會感到莫名的焦慮與緊張。

建議媽媽們要允許自己喘口氣， 並相信這也是為寶寶好。 如果不放心幫手， 可以教導對方照顧寶貝的方式， 並且寫下具體的照顧步驟。 產婦因激素的變化， 有時候記憶力會變差， 寫下步驟可以説明媽媽安頓心理。

媽媽不妨通過一些能快速恢復身心的方式， 如精油按摩、冥想、聽音樂、散步等， 來達到放鬆自己、重整身心的目的。

3、多向丈夫傾訴心情

丈夫是產婦育兒生活中最好的“戰友”， 因此敞開心胸與最親密的人談談心， 效果一定是最好的。 新媽咪也要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻， 不要認為只有自己“勞苦功高”。 夫妻之間要相互理解和交流， 不要把對彼此的不滿放在心裡。

對抗產後抑鬱 爸爸也要努力

1、給妻子一個親密的擁抱

生產讓女人體會到了做母親的幸福， 但當鏡子裡的自己不再像以前那樣亮麗時， 女人很可能會產生一種失落感， 需要一段時間才能找回對自己的認同。 黃心怡表示， 丈夫的親密接觸有助於女人恢復自信， 即使是簡單的牽手或溫柔的擁抱， 對媽媽來說也是很大的鼓勵。 最怕有些遲鈍的丈夫擔心自己睡不好， 而主動提議分房，這樣無心的舉止對妻子來說，有時候會是無形的傷害。

2、對妻子貼心呵護、全力支持

作為丈夫，要捍衛自己的妻子，並且創造妻子與家人和平共處的最大可能。聰明的男人就是要讓妻子覺得全然地被支持，這對產後憂鬱的恢復很有幫助。

當婆媳關係緊張，妻子的育兒觀念又與婆婆產生分歧時，如果妻子出面表達只會徒增誤解，此時丈夫可將妻子的意見轉述成自己的想法，這樣長輩的指責通常會少一點。那麼，長輩的建議如何告知妻子呢？聰明的丈夫不妨向妻子轉述成“這是某某同事的意見，咱們不妨參考看看”，畢竟要如何教養孩子，最後還得由夫妻倆自己決定。

2、對妻子貼心呵護、全力支持

作為丈夫，要捍衛自己的妻子，並且創造妻子與家人和平共處的最大可能。聰明的男人就是要讓妻子覺得全然地被支持，這對產後憂鬱的恢復很有幫助。

當婆媳關係緊張，妻子的育兒觀念又與婆婆產生分歧時，如果妻子出面表達只會徒增誤解，此時丈夫可將妻子的意見轉述成自己的想法，這樣長輩的指責通常會少一點。那麼，長輩的建議如何告知妻子呢？聰明的丈夫不妨向妻子轉述成“這是某某同事的意見，咱們不妨參考看看”，畢竟要如何教養孩子，最後還得由夫妻倆自己決定。