懷孕， 對每一位想做媽媽的女性都是一項重大考驗， 不僅在心理上、物質上都要有充分的準備， 最為重要的是要有健康的身體， 這樣才有條件順利受孕， 才能擔起“十月懷胎”的重任。
因此，
在你決定懷孕前最好先去醫院做一次身體全面檢查，
排除器質性疾病，
然後結合月經情況，
居家以氣、血、陰、陽為重要法則，
輔以調肝、補腎、健脾進行孕前調養。
這樣，
可以使你做媽咪的願望更加順利地實現。
1.陽虛體質調養方案
陽虛體質特徵：
*形體偏胖， 精神狀態不好， 總沒精打采。
*面色灰暗， 缺少光澤。
*經常感到身體疲憊，
Advertisiment
*怕冷， 四肢發冷， 手腳經常發涼。
*渾身無力， 懶得說話， 語聲低微。
*口中乏味， 不喜喝水或喜熱飲。
*大便偏稀， 小便多， 或浮腫， 小便不利。
飲食調養要點：
飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
飲食調養妙方：
蟲草全雞：取冬蟲夏草10克， 老母雞1只， 薑、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。 將老母雞殺好去毛、內臟洗淨， 雞頭劈開後納入蟲草10枚紮緊， 餘下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中， 放入罐內， 再注入清湯， 加鹽、胡椒粉、黃酒， 上籠蒸1.5小時， 出籠後去薑、蔥， 加味精調味即可。
功效：補腎助陽， 調補沖任。
溫補鵪鶉湯：取鵪鶉2只， 菟絲子15克， 艾葉30克， 川芎15克， 加清水1200克煎至400克， 去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖， 適用于婦女宮寒， 體質虛損者。
Advertisiment
2.陰虛體質調養方案
陰虛體質特徵：
*形體偏瘦， 面色偏紅。
*時常午後感覺烘熱， 口燥咽幹。
*舌紅， 苔少或幹。
*喜冷飲。
*易心煩急躁， 夜寐不安或夢多。
*大便偏幹。
飲食調養要點：
飲食上少食助陽之品， 多食黑木耳， 藕汁等清熱、涼血止血之品。
飲食調養妙方：
海參粥：取海參15克， 大米60克， 蔥、薑末適量。 將海參用溫水泡發後洗淨切成小塊， 大米洗淨， 入鍋中加入海參、蔥、薑末、鹽及水熬成粥即可。
