女性性☆禁☆高☆禁☆潮不是說來就來的事情。 據美國“福克斯新聞”網報導， 要想讓女人獲得高☆禁☆潮， 不要刻意地製造高☆禁☆潮， 不斷放鬆， 完全可以讓自己在放鬆的環境中達到美妙的高☆禁☆潮。
放鬆自己更易高☆禁☆潮
全身放鬆時， 皮膚中將有更多血液流過， 從而使人對細微的觸摸都很敏感， 更易達到性☆禁☆高☆禁☆潮。 金賽研究所的專家建議， 可以通過以下方法練習調整呼吸節奏， 享受性樂趣：
第一步， 放鬆自己。
胃部肌肉和骨盆緊張時， 呼吸會變得困難， 血液難以流動， 敏感區域也不會興奮。 正確的做法是選擇一個舒服的坐姿， 有意識地放鬆各個部位。
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第二步， 平躺在床上， 彎曲雙腿。
深吸一口氣， 屏住4秒， 慢慢地讓氣體充滿肺部， 再送到腹部， 直至完全鼓起， 再緩慢吐盡空氣， 然後屏氣4秒。 照此方法反復做幾遍。
第三步， 集中精神， 感受敏感部位的變化。
嘗試深呼吸， 有意讓盆底肌肉（PC肌肉）緊張起來， 並維持幾秒， 感覺就像在憋尿一樣。 記住， 當PC肌肉緊張時再吐氣， 然後屏住呼吸；當肌肉放鬆時則吸氣。 照此方法重複5次。
專家還推薦了一種夫妻可以同時練習的方法。 側躺在床上深情地望著伴侶， 兩三分鐘後， 閉上眼睛休息一下， 然後開始集中精神與呼吸。 要注意自己的胸腔如何擴張， 腹部如何上下移動， 骨盆如何彎曲。 睜開眼睛， 與伴侶眼神接觸， 注意其呼吸， 如同觀察自己一樣，
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放鬆的心態總是能讓女人更好的享受愛愛的過程， 還能讓女人更好的達到高☆禁☆潮。
