裸睡,並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境.只有好的睡眠環境,裸睡才能更舒適.那麼裸睡要注意些什麼呢？
1、在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的,因為緊張會導致相反的效果.最好是有一個相對隱秘、獨立的環境.
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放鬆心情,構築一個良好的睡眠前提.
3、一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒.所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗.
4、床具的軟硬度要適中,床褥要乾淨、蓬鬆,經常清洗並接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣.
需要注意的是特異性體質的人,應該特別小心,因為裸睡並非人人都適合的.對於女人來說,嚴格遵守裸睡的要求,只有這樣的裸睡對於女人來說才會是最健康的.
其實孕婦產後坐月子需要注意的有以下：1、日常起居：首先要改變傳統不利的觀點，月子不能刷牙洗頭洗澡這是不科學的，這時應要更應注意個人衛生。一般在產後一星期後就可以洗澡洗頭，牙刷要選擇軟毛的，要用溫水，... [詳細答案]
生後2-3天，儘量選擇容易消化以及開胃的食品，之後慢慢恢復至正常飲食，但是要注意脂肪含量多的食品稍少一些，否則容易導致寶寶腹瀉，還有生冷食品要注意，比如水果可以用溫開水洗一下，還有如果奶不夠，湯湯水... [詳細答案]
孕期女性有孕反應是正常現象，喲其實在前3個月，吃不進營養沒關係的，3個月後開始補。所以3個月前體重減輕也很正常。給你找了以下資料，看看好啦。煩惱一：嘔吐反胃要減輕嘔吐作悶，可嘗試少食多餐，避免每餐吃... [詳細答案]
流產後飲食上首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。術後當天即可進行食補。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收，如鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物... [詳細答案]
孕婦產後要特別留意腹痛、流血的情況，如果陰☆禁☆道出血不多，只是陣發性宮縮疼痛就表示基本無大礙；而如果出現不能緩解的持續性腹痛，出血較多，則要多留意，可能與子宮破裂和感染有關，需要及時諮詢醫生或就診。再有... [詳細答案]
