每天用手磨擦胸腺200次。 胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。 握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力。
女人自摸胸部還有什麼好處?
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其實大多數女性都有纖維囊腫, 但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題, 所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了, 可是纖維囊腫有良性、惡性之分, 也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆, 再加上因為常見、多見, 慢慢就會視而不見了, 所以說, 纖維囊腫決不是個可以忽視的情況, 關愛自己, 就應該有勇氣去正視它們的問題, 別因為羞澀而諱疾忌醫。
自摸法檢測健康
1、觀察
站立, 雙臂垂放兩側, 觀察乳☆禁☆房外形, 正常的弧形輪廓是否變得不規整, 有沒有橘皮樣的小凹點, 或是有一個小陷窩, 擠壓時有無液體從乳☆禁☆頭溢出。
2、自摸
先摸乳☆禁☆房, 再摸腋下, 用中指和食指的指腹, 順著一個方向全面檢查乳☆禁☆房。
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3、臥位檢查
平躺在床上, 以乳☆禁☆頭為中心, 用指腹按順時針方向緊貼皮膚做迴圈按摩。 檢查時用力要均勻, 以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、將右臂放在頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央, 用左手檢查右側乳☆禁☆房是否有腫塊, 觸摸時稍微用力, 這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸摸。 同樣方法檢查左側乳☆禁☆房。
除了經常自摸, 也要讓朋友、愛人幫你摸, 可能不定期的臨檢, 更能發現問題。
被別人“摸胸”有什麼好處?
很多女性都有這樣一個誤區, 認為乳☆禁☆房上出現腫塊但不疼不癢沒問題, 只有感覺疼痛了才有可能是問題, 但在婦科專家看來, 不疼不癢的乳☆禁☆房腫塊更不能掉以輕心。
無痛性的乳☆禁☆房腫塊恰巧是乳腺癌的特徵之一,
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所以說, 多讓朋友、愛人幫你感覺一下, 如果能觸摸到不痛不癢的腫塊, 那別幸運地以為是良性囊腫, 很可能這是乳☆禁☆房小炸彈--乳腺癌給你發出的第一次警告。
纖維囊腫早發現
每日一摸感知“警報”纖維囊腫是乳☆禁☆房良性腫瘤中最常見的一種, 以18-25歲的青年女性最為常見。 一般來說, 纖維囊腫很少會發生惡性病變, 有些可能會發展成肉瘤,
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纖維囊腫最顯著的特徵就是乳☆禁☆房腫塊, 而且大多數時候只有腫塊這一個特徵, 它們大小通常在1-3公分, 觸摸起來感覺光滑、堅韌、邊界清楚、與周圍的乳☆禁☆房組織沒有粘連, 活動性也大, 還有滑動感。
一般來說, 囊腫大多發生在一側乳☆禁☆房上, 而且在外緣, 它們也不會隨著經期的到來而改變, 特別是青春期女性, 如果感覺到自己也有纖維囊腫, 這是很普遍的現象, 只需要你去醫院檢查並確定它是良性的纖維囊腫即可, 無需特別治療。