女人絕經後如何保養 絕經後還能生育嗎

隨著時間的流逝， 人人都有老的那一天。 女性朋友最明顯的特徵就是絕經， 那麼女人絕經後有哪些變化？女人絕經後的保養調理方法有哪些？下面小編將為大家解答！

女人絕經後有哪些變化

1、在這個階段大家要關注自己的身體， 特別是那些更年期婦女們就更加要注意了， 因為對於這個更年期的人們， 他們的外☆禁☆陰逐步隨著他們的年齡的增長出現萎縮現象， 在開始的時候並不明顯， 不過在女性絕經二到三年後則很顯著。 首先是陰☆禁☆唇皮下脂肪減少， 彈力降低， 陰☆禁☆毛脫落變稀， 大陰☆禁☆唇薄平， 小陰☆禁☆唇縮小。

隨之陰☆禁☆道口的彈性也減少、縮小及擴張性差， 前庭大腺的分泌物由少到無， 更加重性☆禁☆交時陰☆禁☆莖插入時的不適和困難。

2、其次， 很多疾病的發生都是我們不可預料的， 特別是導致女性閉經的一些發病因素， 但是大家要清楚， 一般女性到了更年期， 他們的陰☆禁☆道粘膜上皮細胞同樣也開始萎縮， 致使表層細胞脫落， 餘下基底層細胞亦不再生長， 變得菲薄脆弱， 易受感染。 粘膜上皮的滲出液由酸性變為中性， 減低了陰☆禁☆道原有的抑制細菌生長的能力。 尤其厭氧菌的大量出現， 產生所謂的老年性陰☆禁☆道炎， 在粘膜上皮下層有充血的紅點。

3、再有， 對於女性朋友們來講， 在生活中一定要注意自己的個人衛生， 特別是在性☆禁☆交的時候就更加要留意了，

否則會導致一些細菌的侵入， 那麼對於更年期女性的尿道粘膜因為雌激素的減少， 缺少激素刺激就會導致萎縮、變薄， 往往在尿道口呈現一圈微血管， 或者尿道粘膜外翻。 尿道的橫紋肌張力減退， 容易出現尿失禁現象， 特別在咳嗽、噴嚏或用腹壓時明顯。

女人絕經後的保養調理

少穿高跟鞋

人到中年骨質較為疏鬆， 骨頭脆弱， 所以過了中年要少穿高跟鞋， 常穿鞋底厚一點的鞋子， 以保證鞋的緩衝能力， 減少腳掌的壓迫。

避免久坐

中年女性要注意避免久坐， 並加強腰部鍛煉。 平時扭扭腰， 做做慢跑， 適當補充鈣和維生素D， 可以防止腰痛以及防止骨頭僵化、疏鬆。

控制飲食

控制平衡飲食， 少吃高脂食物， 並在不損傷骨骼的前提下，

加強心臟功能鍛煉。 在醫生指導下， 從絕經早期開始進行激素補充治療對保護心血管也有益。

自檢乳☆禁☆房

女性絕經後依然有得乳腺疾病的風險， 還是應該常做自查。 此外， 可以選擇合適的文胸， 幫助保持乳☆禁☆房形狀， 緩解乳☆禁☆房下垂等問題。

多做運動緩解壓力

情緒激動或低沉， 對每個人而言都不利於身心健康， 尤其是絕經後的女人。 絕經後的女人是比較容易動肝火， 但是這完全可以控制住， 情緒的控制方法可以通過食療， 也可以通過運動。 練瑜伽、游泳、跳舞等有氧運動， 不僅能放鬆身心， 還能促進身體新陳代謝， 兩全其美。

雌激素的補充

芝麻以“富含維生素E的魔法師”著稱， 它能促使卵巢發育和完善， 使成熟的卵細胞增加，

刺激雌激素的分泌。 有利於雌性激素和孕激素的合成。 紅糖含有豐富的微量元素， 對女性補血的效果很好， 長期服用， 對雌激素水準的穩定大有益處。 還有黑豆、枸杞、花生、薏米、黑米、蜂王漿等天然雌激素食物。

延緩更年期

女性絕經前後常常出現月經紊亂、性☆禁☆欲低下、提前出現絕經、皮膚失去光澤、腰酸背痛、骨質疏鬆， 這些更年期的症狀都與卵巢早衰有直接的關係。 多吃黃豆、黑豆等豆類， 能降低膽固醇， 預防血管硬化， 保養卵巢；多吃補腎、養巢、調雌功效的食物， 如黑米、何首烏、紫葡萄、烏骨雞等。 少食糖和脂肪食品， 特別要限制動物脂肪與肥肉的攝入量。

食療保養卵巢

大量雌激素靠卵巢分泌， 如果因其他原因導致體內雌激素持續流失，

勢必會為卵巢增加壓力， 就像一台高負荷工作的機器， 遲早會出問題。 平衡體內雌激素， 緩解卵巢壓力， 有助於保養卵巢。 但切不可盲目補充， 應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素， 例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。 用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝。

女人絕經後還能生育嗎

女性如果身體狀況正常的話， 絕經一般是指進入女性更年期了， 此時應該就不能夠再次懷孕了， 因為此時的女性卵巢功能及子宮生理功能都已經開始發生退化了， 所以懷孕成功的幾率是不大的， 但是如果女性屬於育齡女性的話， 出現絕經的症狀調理治療後還有懷孕的可能。

女性如果是因為疾病而造成的絕經情況， 一定要重視起來，然後及時進行治療，如果治療拖延的話，有可能會造成患者永久性的不孕，出現絕經的症狀一般是指超過一年以上不來月經的情況，患者需要先做個卵巢方面的健康檢查，尤其是要看看卵巢是否能夠正常排卵及黃體功能是否正常。

如果女性是因為不能正常分泌激素的話，可以先去醫院做個激素六項檢查，然後根據檢查結果確定是否需要補充雌激素，例如吃點黃體酮，但是如果是其他病症引發的話，就需要考慮相應治療了，例如如果是卵巢早衰的話，可以喝點中藥及西藥治療，幫助刺激卵巢再次發育!

如果女性治療一段時間後還是不能恢復月經的話，建議不要盲目用藥了，再到醫院瞭解一下身體的症狀及病因情況，患者應該注意積極配合系統的治療，如果長期不孕的話，建議去專業的不孕不育科醫院的治療。

一定要重視起來，然後及時進行治療，如果治療拖延的話，有可能會造成患者永久性的不孕，出現絕經的症狀一般是指超過一年以上不來月經的情況，患者需要先做個卵巢方面的健康檢查，尤其是要看看卵巢是否能夠正常排卵及黃體功能是否正常。

如果女性是因為不能正常分泌激素的話，可以先去醫院做個激素六項檢查，然後根據檢查結果確定是否需要補充雌激素，例如吃點黃體酮，但是如果是其他病症引發的話，就需要考慮相應治療了，例如如果是卵巢早衰的話，可以喝點中藥及西藥治療，幫助刺激卵巢再次發育!

如果女性治療一段時間後還是不能恢復月經的話，建議不要盲目用藥了，再到醫院瞭解一下身體的症狀及病因情況，患者應該注意積極配合系統的治療，如果長期不孕的話，建議去專業的不孕不育科醫院的治療。