月子不要提重物
提重物不是只有手臂的壓力， 而是全身筋骨都會用力， 影響筋骨恢復。
懷孕時體內會分泌 “鬆弛素”， 骨盆韌帶會漸漸鬆弛， 恥骨聯合鬆開， 讓子宮頸口以及陰☆禁☆道擴張， 是為了讓媽媽更好生， 有些媽媽產後恥骨聯合處的疼痛會消失， 但有些媽媽在走路、上下樓、拿重物的時候還是很痛， 這是因為恥骨間的纖維和韌帶會互相拉扯而引起疼痛。
產後坐月子能夠讓媽媽們有時間靠飲食、休息來幫助筋骨恢復。 提重物這種力氣活就交給老公吧！ 女人就是要愛自己！尤其坐月子的時候， 絕對不能累到！
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月子不要久站、爬樓梯
生好孩子的媽媽都知道， 剛生完肚子還很大， 肚皮往右就咚掉下來， 往左就咚掉下去， 不但體表的肚皮如此， 體內的內臟也是處於鬆鬆垮垮的狀態， 有些媽媽還說身體稍微震動一下， 就感覺內臟在晃動。
懷孕時， 內臟被長大的胎兒壓迫， 心、肝、脾、腎臟所有內臟器官都擠到邊邊角角去了， 擠壓變形長達數月；等到胎兒生出來， 子宮收縮回復到1顆雞蛋大小， 擠壓變形的內臟就變得鬆鬆垮垮， 加上地心引力就容易往下墜。
如果月子裡媽媽久站、爬樓梯， 就會加強地心引力往下墜， 造成內臟下垂， 胸部也會下垂哦。
月子不要經常抱小孩
可能很多媽媽要罵了， 孩子剛生出來怎麼可能不抱？這是母愛的表現嗎？
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但你這樣想， 坐月子媽媽最重要， 一定好好的把自己調理好， 有健康的媽媽才有健康的寶寶， 以後你的母愛表現有好幾十年呢， 對媽媽來說這是長期的“抗戰”啊！月子沒坐好再落下些毛病， 沒有重來的機會後悔都沒用， 這輩子都有的你受的了。
有沒有聽過“媽媽手”？月子裡常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎， 如同上述， 產後筋骨還沒有恢復， 月子裡千萬不要運動過量或勞筋傷骨， 很容易造成後遺症。
月子不要幫寶寶洗澡
可能很多媽媽要罵了， 孩子剛生出來怎麼可能不抱？這是母愛的表現嗎？
但你這樣想， 坐月子媽媽最重要， 一定好好的把自己調理好， 有健康的媽媽才有健康的寶寶， 以後你的母愛表現有好幾十年呢，
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有沒有聽過“媽媽手”？月子裡常抱寶寶、抱寶寶姿勢不正確導致的手臂腱鞘炎， 如同上述， 產後筋骨還沒有恢復， 月子裡千萬不要運動過量或勞筋傷骨， 很容易造成後遺症。
