天氣漸涼 孕期如何飲茶養生

茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。 茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用。 新近的研究證明， 茶多酚具有很強的抗自由基作用， 可延緩人體衰老進程。 特別是維生素C在茶葉中含量較高。 茶素可以降低血脂， 增強血管韌性， 對牙齒也有保護作用。 茶中的一些元素還有解除原子輻射的能力。 孕婦是可以喝茶的， 但是不是所有的茶都適合孕婦， 如果亂喝， 會影響孕婦及胎兒健康!

孕婦喝茶的原則
孕婦宜喝綠茶， 不宜喝紅茶， 並且應避免喝濃茶。 綠茶含鋅量極為豐富， 鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。 因此， 專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。 而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微， 並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用， 飲茶過多會刺激胎兒增加胎動， 甚至危害胎兒的生長發育。
孕婦喝茶的注意事項
專家建議， 孕婦在懷孕期間一定要科學的喝茶， 並且不能夠多喝， 如果過量的服用濃茶很容易影響身體對於鐵元素的吸收的， 導致出現貧血的情況。 不過， 茶中含有豐富的鋅元素以及維生素C， 這些對於孕婦身體都是非常有利的， 能夠很好的促進孕媽咪身體的血液迴圈， 並且對於孕期水腫也有一定的治療效果， 對於胎兒的發育具有很好的促進作用。
喝茶要節制， 冬天孕婦喝茶一定要節制， 最好每天不能夠超過3克， 否則容易對身體造成危害。
不能喝新茶， 專家建議， 孕婦喝茶最好別選擇新茶， 而是應該服用至少儲存半個月以上的， 這是因為新茶中含有比較多沒有被氧化的多酚類物質， 這些對於身體都是