大齡孕婦更要注意營養

大齡孕婦相對于正常年齡受孕的女性來說， 更容易造成胎兒的出生缺陷或發育不良。 因此， 在懷孕前進行充足的營養儲備對於大齡孕婦來說就更為重要。

1.補充葉酸。

如果你計畫在要投入準備懷孕的工作中， 那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素， 例如葉酸。 葉酸應該從孕前3個月就開始補充， 每天應該補充400微克。

2.改掉不良的飲食習慣。

一些平時的飲食習慣有可能會對孕期產生不良的影響， 也應該在準備懷孕的過程中調整過來， 如孕期容易出現缺鐵和缺鈣， 所以如果平時你有飲用咖啡的習慣，

3. 少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

很多准媽媽在孕期最容易出現的不適症狀之一就是便秘。 而便秘和活動量少及飲食有直接的關係。 所以從準備懷孕開始就要注意預防。

大齡孕婦在懷孕之前更要注意葉酸的補充， 葉酸對於預防胎兒畸形有著很明顯的效果。 對於日常已經習慣的不良飲食方式要堅決改正。