現在， 30歲以後才準備當媽媽的職業女性多了起來。 醫學上把35歲以上孕婦稱為高齡孕婦。 一般來說， 女性的最佳懷孕年齡為25~30歲， 隨著年齡的增長， 生育力逐漸下降。 想做大齡媽媽， 最重要的是瞭解自己， 把握身體機能衰退前的最佳時間， 才有可能在事業有成後， 再做個幸福的媽媽。 孕育生命是個幸福與辛苦的自然生理過程， 不必危言聳聽， 卻需充分重視， 只要在安全養護方面多加注意， 講求科學， 大齡懷孕， 亦可成功應對這個美麗的挑戰！
孕前期
生活準備：夫婦雙方都需戒絕煙酒；合理膳食， 營養搭配；開始有計劃有規律的進行適當的健身鍛煉，
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心理準備：計畫懷孕之前， 夫婦雙方應做好心理準備， 要創造和諧的心理環境， 保持愉快的心情， 調節身心平衡。
工作準備：工作上儘量不要接觸影印機、印表機等有輻射的設備， 安排好懷孕後的工作計畫和進度， 量力而行， 適度工作， 不可勞累加班。
大齡准媽媽必須讓醫生知道的幾件事：
1 要把自己的周歲年齡如實告知醫生， 因為35周歲以上的孕婦發生染色體異常或出現畸形兒的幾率相對較高。
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2 如果孕婦生病， 必須如實告訴醫生， 並詢問所服藥物對胎兒是否有害。
3 孕婦或丈夫如果有先天畸形， 必須如實告訴醫生。
4 告訴醫生自己或丈夫的家人是否有遺傳病史。
5 告訴醫生自己從前是否生育過畸形兒。
孕中期0~3個月
大齡准媽媽首先應該當心的問題便是流產。 孕早期是個需要特別謹慎的敏感時期， 大齡准媽媽更應該小心應對， 密切觀察自己的身體狀態。
生活準備：杜絕性☆禁☆生☆禁☆活及有關激烈運動， 繼續吃好葉酸， 若有不良孕史的孕婦更需要加大劑量， 放慢生活節奏， 養成慢動作的好習慣， 讓身體調節到最佳狀態。
心理準備：學會控制情緒， 當感到緊張和不舒服時， 可以試試深呼吸。 避免憤怒、急躁， 不開心的事， 可以大聲地告訴家人和同事有關你懷孕的消息，
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工作準備：可以告知自己的領導或同事， 自己已經懷孕。 如果工作環境存在輻射等影響胎兒的因素， 那麼千萬不要猶豫， 一定要想辦法調離此崗位。 在家裡也一樣要遠離具有輻射的電器， 比如微波爐、無繩電話、手機等。
P&P溫馨提示
此階段一旦發現有陰☆禁☆道出血或者腹痛現象， 應立即就醫， 防止意外發生。
孕中期(4~6個月)
生活準備：保持良好心情， 不要過於緊張或憂慮。 不良心理對母嬰都不利。 多出去散步， 對母子都大有裨益。 接受胎兒產前診斷， 一旦發現胎兒異常， 應積極治療。 高齡初產婦通常要提前入院待產， 具體時間當然要由醫生決定。
心理準備：由於噁心、嘔吐等早孕反應逐漸消失，
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工作準備：逐漸做一些力所能及的工作， 儘量減少加班， 工作中盡職盡責。
大齡准媽媽在這段時間裡， 除了嚴格做常規檢查外， 還需做以下專門針對高齡孕婦的特殊檢查：
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超聲波檢查：俗稱B超檢查， 一般需要做兩次， 分別在12周和20周的時候進行。 這項檢查可用來進一步確定你的懷孕日期及胎兒任何發育異常的情況， 如齶裂、臟器異常。 大齡孕婦都應做此項檢查。
絨毛及羊水檢查：在11周左右， 用一根活檢針通過宮頸或腹壁進入宮腔到達胎盤位置， 取出少許絨毛組織， 進行檢查。 也可在16周左右， 在麻醉狀態下， 以針頭穿刺的方法， 取羊水、收集胚胎脫落細胞， 進行檢查。 這些都是很準確地檢測胎兒是否有異常的方法。 此項檢查一般用於高齡孕婦， 有引起流產的危險， 需要在有經驗的醫生指導下進行。
甲胎蛋白檢測：在16周~20周內進行， 這是一種無危險的血樣檢查， 測定血液中用甲胎蛋白水準， 可發現神經缺損、唐氏綜合征、腎臟和肝臟疾病等。
p&P溫馨提示
期檢測血壓、血糖、聽胎心、做胎心監護，還要定期複查B超，監測胎兒、胎盤、羊水情況。孕中期可以適當過性☆禁☆生☆禁☆活，增進夫妻感情，但要以不壓迫腹部為宜。
孕晚期(7~10個月)
生活準備：
自數胎動，若有不明原因的陰☆禁☆道出血、陰☆禁☆道流水、腹痛、胎動減少等都要及時就醫，另外如有頭暈、頭痛症狀時要警惕子癇前期的發生。
心理準備：
在積極備戰順產的同時，大齡媽媽也應做好剖宮產的準備，因為大齡孕婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，相對來說自然分娩會比較困難。
工作準備：
此時孕媽媽的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔，所以，我們應該盡可能地休息好。
p&p溫馨提示
大齡產婦定期做產前檢查很重要，一定要一絲不苟，嚴格遵醫囑。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺症狀。此外，一般來說，大齡產婦最好在懷孕38周就住院待產。
關於大齡准媽的分娩傳言
大齡准媽：我怕疼。是不是剖宮產更安全，更不費力氣呢？
糾錯：怎麼生比較安全？大概都有一個共識，就是“母子平安”，也就是孕婦與胎兒要健康、安全。
根據全世界的統計數字來講，不管是高齡產婦或是年輕的產婦，剖宮產的危險率還是比自然生產要高，這是針對媽媽容易產生的併發症，比如說感染、傷口發炎等危險，所以，剖宮產的危險率還是比自然分娩高，從理論上來講，高齡產婦如果沒有不良疾患，還是應該採取自然分娩比較好。
大齡准媽：那自然分娩是不是很痛苦？
糾錯：相較于剖宮產，自然產的子宮感染幾率、傷口感染幾率、嚴重出血幾率、泌尿道感染幾率都比較低，產後恢復快，產後改善痛經效果好，在可能的情況下，自然分娩是一個較好的選擇。
自然分娩不一定都很痛苦，有的媽媽由於孕中期鍛煉得當，生產過程是很順利的。並且自然分娩恢復較快，產後可以很快下床，和寶寶接觸的時間較多，更容易培養親子感情。
自然分娩的過程是每個准媽媽都必須經歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，因為正是由於你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明。
大齡准媽：聽說很多大齡准媽由於身體不太好，都要催生和引產，那 樣會傷到寶寶嗎？
糾錯；引產和催生是不同的，所謂引產，是在自然的產程產生前，引發產兆；催生是說產兆已經自己發生，引產是主動的、積極的行為來介入，而催生是被動的、是不得已而為之的應變。
大齡媽媽由於年齡的因素會有一些合併妊娠情況，如高血壓、水腫等問題或胎兒過大等，過了預產期仍未分娩等情況都會促使醫生選擇引產的方式。引產的病人要進行更嚴密的胎心音及子宮收縮的監測，以防不測。引產若不成功，還有可能需要剖宮產。
大齡准媽：無痛分娩是不是可以讓大齡准媽媽感覺更舒服？
糾錯：無痛分娩就是說，使用脊椎硬膜外的麻醉，讓准媽媽們在子宮收縮的時候，感覺不到產痛。
這項技術對麻醉師的要求很高。從統計的數字和臨床經驗看來，無痛分娩並不會對母親增加危險性，這是因為無痛分娩並不會使產程延長，也不會減少子宮收縮的強度和頻率。很多大齡媽媽因為胎兒較大等原因，選擇無痛分娩。做了無痛分娩以後，心理鬆弛，子宮頸擴張的速度反而增加。對寶寶來說，做無痛分娩會造成暫時性的低血壓，所以通常在做無痛分娩之前，會做一些預防措施，對寶寶並不會造成不好的影響。
大齡准媽媽要忌口
大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。
避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、霜淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
P&p溫馨提示
大齡准媽媽孕期調適秘訣
30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。
雙腳抬高：
有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動：
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。
蹲姿練習：
如果你必須彎下腰來，應儘量採取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康：
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。孕婦每天的水果攝取量不要超過500克，過多的攝取會增加患糖尿病的風險。
放慢工作節奏：
不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更為重要。
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期檢測血壓、血糖、聽胎心、做胎心監護，還要定期複查B超，監測胎兒、胎盤、羊水情況。孕中期可以適當過性☆禁☆生☆禁☆活，增進夫妻感情，但要以不壓迫腹部為宜。
孕晚期(7~10個月)
生活準備：
自數胎動，若有不明原因的陰☆禁☆道出血、陰☆禁☆道流水、腹痛、胎動減少等都要及時就醫，另外如有頭暈、頭痛症狀時要警惕子癇前期的發生。
心理準備：
在積極備戰順產的同時，大齡媽媽也應做好剖宮產的準備，因為大齡孕婦的宮頸一般比較堅韌，開宮口慢，相對來說自然分娩會比較困難。
工作準備：
此時孕媽媽的心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，且對脊柱、關節和肌肉形成沉重的負擔，所以，我們應該盡可能地休息好。
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大齡產婦定期做產前檢查很重要，一定要一絲不苟，嚴格遵醫囑。妊娠早期應測量1次血壓，作為孕期的基礎血壓，以後定期檢查，尤其是在妊娠36周以後，應每週觀察血壓及體重的變化、有無蛋白尿及頭暈等自覺症狀。此外，一般來說，大齡產婦最好在懷孕38周就住院待產。
關於大齡准媽的分娩傳言
大齡准媽：我怕疼。是不是剖宮產更安全，更不費力氣呢？
糾錯：怎麼生比較安全？大概都有一個共識，就是“母子平安”，也就是孕婦與胎兒要健康、安全。
根據全世界的統計數字來講，不管是高齡產婦或是年輕的產婦，剖宮產的危險率還是比自然生產要高，這是針對媽媽容易產生的併發症，比如說感染、傷口發炎等危險，所以，剖宮產的危險率還是比自然分娩高，從理論上來講，高齡產婦如果沒有不良疾患，還是應該採取自然分娩比較好。
大齡准媽：那自然分娩是不是很痛苦？
糾錯：相較于剖宮產，自然產的子宮感染幾率、傷口感染幾率、嚴重出血幾率、泌尿道感染幾率都比較低，產後恢復快，產後改善痛經效果好，在可能的情況下，自然分娩是一個較好的選擇。
自然分娩不一定都很痛苦，有的媽媽由於孕中期鍛煉得當，生產過程是很順利的。並且自然分娩恢復較快，產後可以很快下床，和寶寶接觸的時間較多，更容易培養親子感情。
自然分娩的過程是每個准媽媽都必須經歷的一種考驗，但同時這也是一次非常有意義的心理旅行，因為正是由於你的無私付出，才給了寶寶健康和聰明。
大齡准媽：聽說很多大齡准媽由於身體不太好，都要催生和引產，那 樣會傷到寶寶嗎？
糾錯；引產和催生是不同的，所謂引產，是在自然的產程產生前，引發產兆；催生是說產兆已經自己發生，引產是主動的、積極的行為來介入，而催生是被動的、是不得已而為之的應變。
大齡媽媽由於年齡的因素會有一些合併妊娠情況，如高血壓、水腫等問題或胎兒過大等，過了預產期仍未分娩等情況都會促使醫生選擇引產的方式。引產的病人要進行更嚴密的胎心音及子宮收縮的監測，以防不測。引產若不成功，還有可能需要剖宮產。
大齡准媽：無痛分娩是不是可以讓大齡准媽媽感覺更舒服？
糾錯：無痛分娩就是說，使用脊椎硬膜外的麻醉，讓准媽媽們在子宮收縮的時候，感覺不到產痛。
這項技術對麻醉師的要求很高。從統計的數字和臨床經驗看來，無痛分娩並不會對母親增加危險性，這是因為無痛分娩並不會使產程延長，也不會減少子宮收縮的強度和頻率。很多大齡媽媽因為胎兒較大等原因，選擇無痛分娩。做了無痛分娩以後，心理鬆弛，子宮頸擴張的速度反而增加。對寶寶來說，做無痛分娩會造成暫時性的低血壓，所以通常在做無痛分娩之前，會做一些預防措施，對寶寶並不會造成不好的影響。
大齡准媽媽要忌口
大齡准媽媽在懷孕期間比二十多歲懷孕容易發胖，體重過度增加，結果易患上糖尿病，而且腹中的寶寶長得太大會給分娩帶來困難。這時你需要控制體重，一般妊娠40周的孕婦體重增加不要超過12.5千克，其中胎兒約占3~3.5千克。
避免吃下列食物，因為這些食物含糖分過量，正是造成過度肥胖的元兇。任何甜味劑：包括白糖、糖漿、阿斯巴甜、糖果及朱古力、可樂或人工添加甜味素的果汁飲料、罐頭水果、人造奶油、霜淇淋、冰凍果汁露、含糖花生醬、沙拉醬等。
P&p溫馨提示
大齡准媽媽孕期調適秘訣
30歲以上的女性在懷孕後會感覺渾身難受，一些小小的技巧可以讓你的孕期生活舒適些。
雙腳抬高：
有空就坐下來，並抬高雙腳，可以將抽屜或儲物箱翻過來當做腳凳。
放鬆運動：
在乘車或工作時練習一些簡單的頸部、肩膀、骨盆和足部運動，這些運動可以緩解緊張，並促進血液迴圈。
蹲姿練習：
如果你必須彎下腰來，應儘量採取蹲姿，以鍛煉腿力，練習分娩姿勢。
飲食健康：
隨身準備一些富含營養的點心，雖然有噁心的症狀，但偶爾還有想進食的念頭。全麥餅乾或一杯牛奶不僅可以填飽肚子，同時還能減輕噁心的症狀。孕婦每天的水果攝取量不要超過500克，過多的攝取會增加患糖尿病的風險。
放慢工作節奏：
不要把自己逼得太緊，對家務採取比較寬鬆的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更為重要。
