多喝優酪乳的壞處

從來都是聽說優酪乳的各種好處， 還沒聽說過， 喝優酪乳也會對人不利的。 經常喝優酪乳或許已經成了許多人的習慣。 即使這樣也不能表示優酪乳就沒有一定的缺點。 優酪乳的食用若是不講究點方法。 不然會給身體造成不利的影響。 比如優酪乳的攝入時間， 優酪乳的最佳攝入量等等。

晚上喝補鈣效果最好

優酪乳是食物中鈣的良好來源， 從補鈣的角度看， 晚上喝優酪乳好處更多。 因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候， 有利於食物中鈣的吸收。 同時， 這一時間段中人體內影響鈣吸收的因素也較少。

不過， 晚上喝優酪乳時一定要記住， 優酪乳中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害， 喝完後應及時刷牙

飯後喝有利於吸收營養

一般來說， 飯後30分鐘到2個小時之間飲用優酪乳效果最佳。 人在通常狀況下， 胃液的PH值在1—3之間；空腹時， 胃液呈現酸性， PH值在2以下， 不適合優酪乳中活性乳酸菌的生長。 只有當胃部PH值比較高， 才能讓優酪乳中的乳酸菌充分生長， 有利於健康。 飯後兩小時左右， 人的胃液被稀釋， PH值會上升到3—5， 這時喝優酪乳， 對吸收其中的營養最有利。

另外， 如果在空腹狀態下飲用優酪乳，

優酪乳的好處主要表現在與正常的牛奶相比之下的。 女性☆禁☆愛喝優酪乳因為優酪乳不易發胖。 不過依然不能喝太多。 另外優酪乳也不是所有人適宜飲用的。 腸道手術後的病人， 腹瀉的病人。 太小的孩子都最好不要喝優酪乳。 成人就只要注意不要喝太多就好了。