夏秋之交的媽媽餵養竅門

喚起對食物的好奇心

臻臻媽媽：炎熱的夏天裡， 臻臻有時會沒有胃口， 令人擔心。 現在天氣逐漸開始涼快了， 我抓緊時間用各種方法恢復她的食欲， 提升她的興趣。 不光是在食物上變換花樣， 我想從整體上促進她對外界的求知欲。 在吃飯的時候， 我將出去玩時看見的東西和碗裡的食物結合起來講給她聽， 臻臻顯得充滿好奇， 比以前更喜歡嘗試新食物， 戶外的活動量讓她的胃口也變好了。

保證新鮮蔬果攝入

葳蕤媽媽：這個季節孩子特別容易上火， 我會鼓勵她多吃蔬菜水果。 新鮮蔬菜水果不僅能降低身體的火氣，

也是均衡營養的重要成分。 葳蕤比較喜歡吃水果， 不喜歡吃蔬菜， 我就讓她多吃各種水果。 但水果不能完全替代蔬菜， 我會想辦法讓她儘量吃菜， 比如把菠菜做成泥， 用南瓜做成點心， 她覺得好玩就吃下去了。

吃點零食也無妨

羽兒媽媽：小孩多吃零食會影響吃正餐， 不利於健康成長， 但適時適量地吃一點健康零食， 也是有好處的。 我選擇營養豐富的零食給孩子吃， 例如果仁， 或者全麥餅乾， 這些零食有營養， 能補充膳食纖維， 還可以鍛煉孩子的咀嚼肌。 一般下午4點左右是合適的零食時間， 此時給孩子吃少量零食可以補充他在下午的活動中消耗的能量， 不會影響晚飯。

多給孩子喝水

恒恒媽媽：夏秋之交，

天氣炎熱， 我每天都會多次給恒恒喝水。 小孩子運動量大， 新陳代謝旺盛， 尿量和排泄次數都多， 需要的水分也多。 多喝水能保證身體正常的新陳代謝， 促進營養吸收、廢物排泄。

牛奶每天是必喝的。 甜味的飲料更不能代替水分， 過多的糖， 還有飲料中的色素、香精、防腐劑等添加劑都對健康不好。 白開水最好， 有時我也會自己榨一些果汁。

鍛煉腸胃抵抗力

沛沛媽媽：我家沛沛從小就開始喝不加熱的牛奶。 當然牛奶是常溫的， 不是從冰箱裡取出的冰涼的。 他的腸胃習慣了不熱的牛奶， 不會偶爾喝一點涼的牛奶就拉肚子或不舒服， 腸胃比周圍不少孩子都更強健。 我不是主張讓所有孩子都喝涼奶， 不過我想， 無論在什麼方面，

不讓孩子太嬌氣， 孩子反而會獲得更強的適應能力和抵抗力。