夏季很多寶寶的飲食都會或多或少的出現一些狀況， 有的寶寶甚至每年夏天都會出現厭食， 所以夏季寶寶的飲食一定要合理， 這樣才能讓寶寶安然度夏。
寶寶吃太飽會危害身體健康
1.積食便秘
過節、聚會， 水果、零食、各種魚肉和飲料， 寶寶吃的東西又雜又多， 接下來的幾天一直胃口不好， 肚皮鼓鼓的， 大便不出來， 這便是因為進食過量引起的積食便秘了。
寶寶的消化系統正隨年齡增加慢慢完善， 消化能力還比較弱。 寶寶看到喜歡吃的東西， 就算很飽了， 也要繼續吃一點。 你一定要注意限制寶寶進食量。
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2.吃得太飽也長不高
兒童的身材高矮跟睡眠也有直接關係， 人體在23點到淩晨1點會由大腦垂體分泌生長激素， 但如果此時人體處於清醒狀態， 生長激素會停止分泌， 所以青少年最好在晚上10點前睡覺。 這樣， 入睡1小時後正好趕上生長激素分泌高峰期。
值得一提的是， 眾多家長普遍會犯的錯誤是總是讓孩子吃飽， 這會直接影響兒童生長， 因為人在血糖低的時候， 也就是饑餓狀態下， 會在客觀上促進腦垂 體更多地分泌生長激素， 刺激兒童骨骼生長。 所以， 小孩吃過飯後， 就不要再喂零食了， 特別是那些垃圾食品， 不但阻止饑餓狀態下生長激素分泌， 還造成兒童性☆禁☆早☆禁☆熟，
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3.傷害智力
有研究表明， 長期吃得太飽會影響嬰幼兒大腦發育。 嬰幼兒全身器官都處於一個幼稚、嬌嫩的階段， 它們的活動能力很有限。
如果吃得太飽， 就會加重消化器官的工作負擔， 大腦中主管胃腸消化的區域興奮時間過多， 必然引起語言、思維、記憶、想像等大腦智慧區域的抑制， 大腦智力會發育受到影響。
寶寶夏季飲食最好七分飽
預防兒童厭食， 首先要飲食有節， 合理餵養。 嬰兒期餵養要定時定量， 6月齡後要逐步減少奶量， 及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆製品等輔食品， 使他不挑食。 小兒腸胃柔弱， 不宜食生硬油炸類食物， 不可過飽。 特別是夏天， 冰飲食品易損傷胃黏膜血管， 使消化功能下降，
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其次， 需要適量運動。 按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式， 幼兒可以選擇戶外活動， 使氣血暢通， 保持食欲、身體健康。
怎樣防止寶寶吃太多
1.飲食時間規律
要讓寶寶養成按時就餐的好習慣。 千萬不能因為大人的原因減少正餐， 或是變換進餐時間。 寶寶需要充分的營養， 少了正餐或點心都會導致血糖降低， 容易發脾氣。
2.食物搭配合理
細心的媽咪每天都變換著各種花樣準備食物。 給寶寶的食物除了符合寶寶的口味， 營養搭配很重要。 水果、蔬菜、全麥麵包都是營養高、熱量低的食物，
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3.零食輔食要限量
寶寶總是少不了零食。 尤其學步期間的寶寶， 由於活動量增大， 消耗多， 所以餓得快。 在給寶寶吃零食或點心時， 不要讓寶寶吃得太多， 具體以寶寶能夠正常吃正餐為原則。
夏季飲食4個安全提醒
1. 食用熟食要小心。 因為夏季蚊蠅較多， 細菌容易繁殖。 食用熟食一定要加倍小心， 一定要經過高溫後再給寶寶吃。
2. 不給寶寶吃剩飯。 在給寶寶製作食物時， 儘量做到現吃現做。
3. 冰箱裡拿出來的飯菜需要經過充分加熱之後再食用， 冰箱中取出的瓜果， 要在室溫下放一段時間再吃。
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4. 涼拌蔬菜一定要清洗乾淨。 因為夏季我們經常會給寶寶製作涼拌菜， 沒有了加熱烹調這道安全關， 蔬菜的清洗就顯得更加重要了!
