夏季貪涼 警惕避暑的五大誤區

夏季天氣炎熱， 各種各樣的避暑方法都讓人想試上一試。 但是一個不注意， 就會因為貪涼而引起健康問題， 女性尤應注意。 夏季貪涼， 警惕避暑的五大誤區， 很重要!

圖片來源於領育網

夏季應警惕的避暑五大誤區：

一、認為天熱少穿衣服能涼快些。 盛夏， 最高氣溫一般都接近或超過37攝氏度， 皮膚散熱從外界環境中吸收熱量， 越是暑熱難熬之時， 越不應赤膊， 女性也不要穿過短的裙子。

二、認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛。 實際上， 鏡片顏色過深會嚴重影響能見度， 鏡片應能穿過30%的可見光線， 以灰色為最佳。

三、認為喝啤酒能解暑。 夏天人體出汗較多， 消耗也大。 如果再不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”之感會不斷持續， 口渴、出汗現象將更加厲害。 因此， 飲啤酒應適量。

四、認為“沖涼”能使人更舒服。 大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合， 使得熱量不能散發而滯留體內，

從而引起各種疾病。 應該選擇溫水浴， 溫水浴後， 你會感覺通體清爽。

五、認為空調溫度調得越低越好。 夏季開空調切記溫度不要太低， 室內外溫差不要超過7℃;同時不要讓空調冷風固定對著人體吹， 尤其不能對著頭部吹;另外睡眠時人體處於抵抗力較低的狀態， 切記要注意保暖， 更不能長時間對著吹冷風。

 

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女性應警惕夏季貪涼可能帶來的健康問題

炎炎夏日， 有些女性選擇整天呆在空調房裡， 修煉成“冰美人”， 有些女性則喜歡冷飲冷食吃不停。 但是， 還是要提醒大家， 在盡情享受冰涼夏季的同時， 要警惕因貪涼帶來的健康問題。

夏季貪涼可能誘發閉經

閉經可以分為生理性和病理性兩種， 病理性閉經又分為原發性和繼發性兩種。 年過18而月經仍不行者， 稱為原發性閉經。 月經週期建立後又連續停經3個月以上者， 稱為繼發性閉經， 閉經常常伴隨著其他症狀， 例如面色萎黃、乳☆禁☆房平坦、神疲氣短等。

夏季貪涼可能使人中陰暑

陰暑是由夏日過分避熱貪涼引起，

即所謂“靜而得之者為陰暑”。 夏季暑熱濕盛， 人們毛孔開張、腠理疏鬆， 睡眠、午休和納涼時， 如果過分避熱趨涼， 如夜間露宿室外， 或坐臥于陰寒潮濕之地， 或在樹陰下、水亭中、陽臺上乘涼時間過長， 或運動勞作後立即用冷水澆頭沖身， 或立即快速飲進大量冷開水或冰鎮飲料， 或睡眠時被電扇強風對吹， 均可導致風、寒、濕邪侵襲機體而引發“陰暑”。

溫馨提醒， 夏季炎熱容易讓人焦躁、煩悶， 但是避暑也要講究方法， 切勿陷入誤區， 女性更應該注意， 不要讓貪涼帶來的閉經、陰暑等健康問題有機可乘。