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夏季補水餐 搞定寶寶不愛喝水

夏天炎熱, 大人們都難敵猛烈的陽光, 更何況是皮膚稚嫩的寶寶。 媽媽們頻頻反應一個情況, 夏天寶寶很愛出汗, 但是寶寶不愛喝水, 這可怎麼辦?巧妙的媽咪一定知道, 水其實可以“花樣”喝的!水在人體中很重要, 年齡越小, 身體組織中含水越多。 成人體重之中60%是水, 剛出生的寶寶含水量達到了85%。 如果寶寶不愛喝水, 媽媽可以嘗試用果汁、粥品、糖水等花樣補水餐, 寶寶補充充足水分。

寶寶補水餐一:冬瓜粥

材料:冬瓜200克、大米適量

製作方法:冬瓜去瓤、連皮洗淨, 切成小方塊。 大米淘洗乾淨, 一同放入鍋中, 加水,

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武火煮沸後轉文火慢煮, 至瓜爛、米熟、粥稠即可。

適合人群:1歲以上的寶寶

補水效果:冬瓜微寒, 性涼, 有補水、清熱解暑、利尿、祛火等保健功效。 如果夏季孩子不愛喝水或者容易上火, 媽媽不妨做些冬瓜粥給寶寶吃。

寶寶補水餐二:清涼酸梅汁

材料:酸梅50克、山楂50克、大棗10克、薄荷葉10克, 如果是新鮮的薄荷葉就要加50克左右, 冰糖適量。

製作方法:將酸梅、山楂、大棗洗淨, 一起加水煮沸, 30分鐘後加入薄荷, 再煮5分鐘即可。 如果太酸,多加糖後兌水1~2倍, 加冰或冷藏最佳。

補水效果:酸梅有助於體內血液酸堿平衡, 還能為寶寶體內補充額外的水分。 肝火旺的人宜多吃酸梅, 不但能降低肝火, 更能幫助脾胃消化, 滋養肝臟。 酸梅還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,

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所以能生津止渴。

寶寶補水餐三:烏梅冰糖飲

材料:烏梅6~12克, 冰糖15克。

製作方法:先將烏梅首次, 然後放入鍋中加水適量煎煮, 煮沸後10分鐘, 再加入冰糖煮20分鐘, 再加入冰糖煮20分鐘, 糖化後, 即成。

補水效果:烏梅生津降逆, 冰糖和中暖胃。 本品可和胃降氣, 補水止渴。 小兒有嘔吐者, 可作水頻頻服用, 一日服用, 一日數次, 定能見效。

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