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夏季肝火旺 3大食療方法清熱降火

夏季肝火易盛, 每天保持良好的心情和適當的運動是度過一個活力夏天的必備條件。 除此之外, 在飲食方面也要注意, 多吃清淡的東西。

保持良好心情

保持良好的心情儘量少生氣, 遇事要冷靜, 穩定情緒, 時刻保持心情舒暢, 保持愉悅的心情, 減輕生活的壓力, 無論遇上什麼事不要發火生氣, 以免傷肝, 不給火氣上升的機會。

養成良好生活習慣

養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠, 適當運動, 學會放鬆, 不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

保持適當運動

每天保持適量運動, 並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。

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運動初期, 可在不影響身體舒適度的情形下慢跑, 以疲勞度控制慢跑時間。

3大降肝火食療方

1、芹菜粥

材料:新鮮芹菜, 粳米, 鹽適量。

做法:新鮮芹菜切碎, 和粳米一起放砂鍋內, 加水如常法煮粥, 每日早晚溫熱服食。 應現煮現吃, 不宜久放。

功效:平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

2、梨糖水

材料:川貝母, 梨, 冰糖適量。

做法:川貝母搗碎成末, 梨削皮切塊, 加冰糖適量, 清水適量燉服。

功效:對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

3、雪梨芹菜汁

材料:芹菜, 番茄, 雪梨, 檸檬。

做法:洗淨後同放入果汁機中攪汁, 飲用, 每日1次。

功效:清熱, 潤膚。

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