夏季應做給寶寶的菜：肉末炒冬瓜

關於夏季， 我們一想到就是烈日炎炎， 這個時候， 寶寶需要做好防暑的準備。 寶寶預防中暑， 最好的方法應該是防曬以及食補吧。 而本文就來為新手爸爸媽媽， 推薦一到美味， 針對于寶寶預防中暑的菜肴。 肉末炒冬瓜。

天熱濕氣重， 寶寶甚至大人一般都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物， 而青菜既有這種特點， 又含有豐富的維生素和礦物元素。 所以， 應儘量多吃青菜， 如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。 既可以涼拌生吃， 也可放少許瘦肉絲炒熟吃。

推薦防暑美食：肉末炒冬瓜

冬瓜具有養胃生津、清熱解暑之效，

材料：豬肉， 冬瓜， 蔥、薑， 醬油、鹽

做法：

1、將豬肉洗淨,剁成碎片;冬瓜洗淨,削去皮,挖淨瓤,切成1.5釐米大小的薄片。

2、將油放入鍋內,然後,先將蔥、薑末煸炒， 繼而下入肉末煸炒變色， 加入醬油、精鹽， 攪炒均勻， 投入冬瓜煸炒， 視冬瓜軟熟， 用水澱粉勾芡， 出鍋即成。

適合人群：1-3歲寶寶

推薦防暑美食：獼猴桃汁

獼猴桃含有大量維生素C， 有非常好的清熱解暑作用， 並且獼猴桃營養豐富， 美味可口。 果實中含糖量13%左右， 含酸量2%左右， 而且還每百克果肉含維生素400毫克， 比柑橘高近9倍。 鮮果酸甜適度， 清香爽口。

材料：獼猴桃半個， 水1勺

做法：將熟透的獼猴桃剝皮切半;切碎，

適用人群：4-6個月嬰兒

寶寶預防中暑的工作于成人不太一樣， 所以需要父母好好的研究一下育兒知識， 做到科學育兒， 讓寶寶健康成長， 遠離夏季中暑問題。