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夏季孩子食欲差 家長如何應對

一直食欲不錯的孩子, 一到夏天, 有的會突然變得食欲不好, 這是什麼原因呢?

這主要因為:

一、夏天一般出汗較多, 體內水分、鹽分丟失較快。 散熱時, 皮膚血管處於擴張狀態, 血液流經皮下血管較多, 而胃腸道等內臟器官的血液供給相對減少, 胃腸道活動減弱, 消化液分泌減少, 所以食欲降低。

二、炎熱的夏天, 孩子休息和睡眠欠佳, 神經中樞處於緊張狀態, 體內某些分泌腺活動有改變。

三、夏季大量飲水, 或吃冷飲、冰棒等, 既沖淡了胃液又刺激了胃腸肌肉收縮, 更加影響胃液的分泌。

夏天, 為增強孩子的食欲,

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家長應多給孩子吃些容易消化、少油膩的食物, 讓孩子多吃富含維生素C和礦物質的蔬菜、水果, 如西瓜、番茄、冬瓜等。 番茄每100克含維生素C約29克, 每天吃2個番茄(中等大的), 就能滿足身體對維生素C和礦物質的需要。 如番茄炒雞蛋, 不但富含維生素和礦物質, 還含有動植物蛋白質, 動植物蛋白具有互補作用, 能有效提高人體對蛋白質的吸收率, 從而提高食品的營養價值。

家長可給孩子吃些苦味食品, 苦味食品能增加食欲, 清心健腦, 促進造血功能和加速血液迴圈的作用, 而且苦味食品大多有消炎退熱作用。 苦味食品以蔬菜為多, 如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等。

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