夏季孕婦補鈣吃什麼好呢?要知道， 准媽媽缺鈣不僅影響自身健康， 還會直接影響到胎兒發育哦， 所以不得不及時補鈣。 除了吃鈣片補鈣以外，
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孕婦缺鈣的危害
孕婦缺鈣的通常表現為牙齒鬆動、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血、妊娠血壓高症。 如果母體缺鈣嚴重， 可造成肌肉痙攣， 引起小腿抽筋以及手足抽搐或手足麻木， 還會導致孕婦骨質疏鬆， 進而產生骨質軟化症。
孕婦缺鈣不僅會影響自身的健康， 還會影響胎兒的發育， 主要影響是骨骼和牙齒發育， 如身材矮小、骨骼發育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。 有的還會導致新生兒出生後易得先天性喉軟骨軟化病， 當新生兒吸氣時， 會出現先天性的軟骨捲曲， 而且， 新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。
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那麼， 孕婦補鈣吃什麼好呢?
夏季孕婦補鈣食譜
海帶豆腐湯
原料：蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、薑、鹽等適量
製作
蛤蜊加蔥、薑熬至濃湯;
豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。
功效：富含鈣、磷、鐵、碘、維生素E等， 可有效改善孕婦抽筋、臉浮腫、關節痛、乏力等現象。
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香蔥拌蝦皮
原料：小蔥、蝦皮、紅彩椒、鹽、香油適量
製作
蝦皮洗淨後汆水;
小蔥切小段、紅彩椒切絲;
蝦皮加人小蔥段、紅彩椒絲、鹽、香油少許即可。
功 效：每100克蝦皮含39.3克蛋白質、鈣和磷的含量為20000毫克和1005毫克。 妊娠後期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段， 一旦缺鈣很容 易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症， 以及胎兒早產或體重過輕等症。 此款菜式非常適合孕晚期食用。
麻仁地瓜粥
原料：黑芝麻仁、紅心薯、小米、腰果
製作
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小米、麻仁淘洗、紅薯切塊洗淨、腰果切碎;
小米、麻仁、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可。
功 效：黑芝麻仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。 紅薯含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等 10餘種微量元素和亞油酸等， 營養價值很高， 被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。 這款菜式營養均衡， 適合孕婦早期食用。
孕期缺鈣不僅會讓准媽媽們骨頭酸痛， 還會影響胎寶寶的健康孕育， 因此孕期要注意補鈣。 而夏天孕婦補鈣， 不如就試試以上食譜吧， 效果不錯哦。 更多相關知識， 小編推薦你閱讀：孕婦補鈣食譜之米酒乳酪