夏季如何給寶寶防暑降溫

眼下已經是入伏了， 正是夏季裡最為炎熱的一段時間， 夏季給孩子防暑降溫成了家長們最為頭疼的問題， 又不敢吹空調， 害怕溫度低了引起感冒而影響寶寶健康。 那麼， 悶熱夏季給孩子防暑降溫呢?爸媽們在育兒過程中如何做好日常護理， 讓寶寶清涼度夏呢?

多喝白開水， 適量飲用綠豆湯：調整寶貝的體質， 讓夏天不再炎熱。

白開水：純淨的白開水最容易解渴， 它進入體內後可以立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清潔身體內部的功能， 尤其是夏天， 寶貝多喝白開水不僅可以解暑降溫， 還能補充丟失的水分，

是最安全的補水選擇。

綠豆湯：綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效， 是非常適合夏季的飲品。 值得注意的是， 寶貝要適量飲用綠豆湯， 過量飲用容易導致腹瀉或消化系統免疫力降低。

巧吃降暑瓜果：給寶貝降溫的同時還能補充維C， 營養又健康。

夏季的瓜果都很新鮮， 可以防暑降溫， 補充人體所需的水分、維生素及礦物質， 需要注意的是， 剛從冰箱裡拿出來的水果， 尤其是西瓜， 最好在常溫下放置2-3個小時再給寶貝吃。 這是因為在冰箱裡冰過的水果， 寒性太大， 容易傷及寶貝脾胃。 其他瓜果還有：黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜等。

清涼寢具不可少——最好用草席或亞麻席：能讓寶貝在悶熱的夏夜裡， 睡個清涼好覺。

涼席、涼枕這些在夏季裡不可少的清涼寢具有“天然植物空調”之美譽，

常溫下可使人體的實感溫度下降4℃左右。 由於寶貝體質虛弱， 神經系統尚未發育成熟， 體溫調節功能弱， 最好選用草席， 亞麻席。 涼席有一個缺點， 就是它不吸汗。 如果孩子出汗比較多， 可以在涼席上再鋪一層薄薄的床單或紗布。

勤洗澡， 多游泳：降溫速度快， 防痱助發育。

勤洗澡：洗澡不僅可以幫助寶貝降溫， 還是預防痱子的有效辦法。 洗澡水裡還可以加些金銀花， 清熱又祛暑。

多游泳：夏天， 最涼快的地方莫過於水裡了， 讓寶貝多游幾次泳， 既強身健體又能讓水分蒸發幫助散熱， 幫汗水離開人體。

爸媽們可以參考一下文章所提到的各種方式， 但也不能因一時貪涼而位置過度，

最為關鍵的就是適宜， 希望能為您帶來幫助， 如果您還想瞭解更多， 你也可以參考網站中其他相關的資訊。