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夏天晚飯適合吃什麼粥 這些粥清淡又營養

夏天晚飯適合吃什麼粥:皮蛋豬肉粥

材料:豬裡脊肉25克, 皮蛋1只, 小蔥少許, 大米45克, 糯米45克, 清水900克, 鹽適量, 蘑菇適量。

做法:

1、豬裡脊切成片/絲;皮蛋切成小塊;小蔥切成末備用。

2、大米與糯米混合淘洗乾淨, 放入電鍋內, 加入少許食用油拌一下。

3、隨後將清水燒開倒入, 蓋上鍋蓋按下煮湯/粥鍵煮至60分鐘左右時。

4、打開鍋蓋, 加入皮蛋, 繼續加蓋煮至程式結束, 此時馬上放入肉片/絲, 加鹽等調味, 盛出灑上蔥花即可。

小貼士:

1、煮粥時, 無論用南方還是北方大米, 只要加上一半糯米, 就能煮出非常綿稠的米粥;米與水最恰當的比例是1∶10。

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2、可以不用電鍋煮, 但一定要加開水煮, 這樣米粒容易開花, 使澱粉充分釋放, 增加粥的稠度;煮飯或煮粥時, 加少量食用油, 煮出來會有晶瑩透亮的效果。

3、煮粥程式完成後, 用較高的余溫將肉片/絲燙熟, 口感會很嫩滑。

夏天晚飯適合吃什麼粥:綠豆小米粥

材料:小米適量, 大米適量, 綠豆適量。

做法:

1、綠豆提前一晚用水浸泡, 小米和大米提前用水浸泡30分鐘。

2、水燒開後倒入淋幹水分的大米。

3、小米和大米再次煮沸後, 倒入淋幹水分的綠豆。

4、轉小火慢煮, 小米、大米、綠豆煮開花, 粥變黏稠即可。

夏天晚飯適合吃什麼粥:玉米胡蘿蔔香菇粥

材料:大米2/3量杯, 甜玉米1根, 胡蘿蔔半個, 香菇5個, 蔥1棵。

做法:

1、大米淘洗乾淨用少量油、鹽拌勻, 放進鍋裡,

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加入適量的清水, 蓋上鍋蓋, 開大火煲至水開後, 轉小火熬煮30分鐘

2、煲粥的時間, 我們就把香菇用溫水泡發、玉米摘粒、胡蘿蔔削皮, 然後把香菇、胡蘿蔔分別切丁, 蔥切成蔥花粒。

3、這個時候一鍋白粥已經煮好了, 把胡蘿蔔、玉米、香菇全部倒進鍋裡, 中火煮開後, 轉小火煮20分鐘。

4、加入蔥花, 放鹽調味即可。

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夏天晚飯適合吃什麼粥:鮮蝦香芹粥

材料:白米, 鮮蝦, 香芹, 食鹽, 食用油。

做法:

1、香芹洗淨切細丁;鮮蝦剝皮去頭挑去蝦線;蝦仁切段備用。

2、砂鍋放水燒開, 放入洗淨的米大火煮開到改中火煮米熟, 加入適量薑絲。

3、煎鍋內放油蝦仁翻炒, 加入沙鍋中, 煮到米粘稠時, 加入芹菜丁。

4、最後加入適量食鹽即可食用。

夏天晚飯適合吃什麼粥:小米蛋奶粥

材料:小米,

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水, 糖, 牛奶, 雞蛋。

做法:

1、小米淘洗乾淨, 用冷水浸泡, 瀝水備用。

2、鍋內加入約800毫升冷水, 放入小米, 先用旺火煮至小米漲開, 加入牛奶繼續煮。

3、至米粒鬆軟爛熟, 雞蛋磕入碗中, 用筷子打散淋入奶粥中, 加白糖熬化即可。

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