夏天怎麼才能讓寶寶愛上喝水

‍‍夏天出汗將使寶寶身體的水分損失大大增加， 嚴重時寶寶會有煩躁不安、大便乾燥等表現。 解決辦法是一方面保持室內涼爽， 減少出汗；另一方面是增加水份攝入， 即除了喂母乳添加輔食外， 每天應讓孩子多攝入白開水。  

‍‍4個月以內的“母乳寶寶”：可以不飲水；‍‍

4個月以內的“人工餵養寶寶”：每天應攝取60毫升水， 分3～4次飲用， 即兩次奶之間加一次水。

滿4個月的寶寶：每天應攝取100毫升水， 分3～4次飲用。

滿6個月的寶寶：每天應攝取120毫升水， 分3～4次飲用。  

夏季飲水量應增加， 飲水間隔時間縮短。

專家建議：別用飲料代替水

許多寶寶都不愛喝白水，

有的媽媽就用果汁等飲料來代替水來喂寶寶。 但天然的果汁並不多， 而且果汁在加工的過程中維生素易被破壞。 市售的飲料中有的含有色素、香精、糖以及防腐劑， 會增加孩子肝臟的負擔。 其實， 還是白開水最能解渴， 進入體內後能很快發揮代謝功能。 多喝白開水有利於代謝廢物的排出。 所以， 別用代替白開水。  

可以給寶寶吃冷飲嗎

從健康角度看， 嬰幼兒應儘量少吃冷飲。 因為寶寶口腔、胃腸道的黏膜柔嫩、血管豐富， 對食物溫度比較敏感， 長期冷刺激易誘發過敏性牙病和齲齒。 冷刺激還會使唾液、消化液分泌減少， 造成食欲減退， 甚至導致腹痛、腹瀉、嘔吐等胃腸道症狀。 冷飲對咽喉部的不良刺激還可誘發咽喉部和呼吸道炎症。

此外， 大多數冷飲由水加糖製成， 雖說加了牛奶、奶油和巧克力等， 但除了熱量高以外， 其他營養成分是欠缺的。 所以， 儘量少讓寶寶吃冷飲， 特別不要在劇烈活動後大汗淋漓時。 如果偶爾吃冷飲， 也應在飯後半小時少量飲用。