夏天坐月子是很多孕婦擔心的問題。 那麼， 夏天如何坐月子?夏天坐月子6大“涼策”。
“涼策”一：能洗頭也能洗澡
What? 不能洗頭洗澡
老傳統講究坐月子期間不能洗頭、洗澡， 主要原因是怕受風寒侵襲， 將來頭痛、身體痛， 落下關節炎等一系列的月子病。
NO! 不洗澡反而易生病
婦女產後汗腺很活躍， 容易大量出汗， 乳☆禁☆房還要淌奶水， 下身還有惡露， 形成全向發粘， 幾種氣味混在一起， 身上的衛生狀況很差， 極容易生病。
Tips:順產後2-5天可洗澡
正常分娩的產婦， 分娩後2-5天便可洗澡， 只要注意24小時內不洗澡就可以了。 洗澡用淋浴，
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“涼策”二：溫水刷牙沒問題
What? 不能刷牙
傳統觀念中流傳著一種說法：“生一個孩子掉一顆牙。 ”不少老人也對孕婦說， 生完孩子一個月內不能刷牙， 否則將來牙齒會早早脫落。
NO! 不刷牙易誘發疾病
其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣， 如果不注意口腔衛生， 就會在產婦充血腫脹的牙齦處形成大量的細菌堆積並鈣化， 形成堅硬的牙石， 還會誘發其他疾病。
Tips:產後第二天可刷牙
媽媽產後第二天就可以開始刷牙了， 每天早晚用溫水刷牙漱口， 如有吃夜宵的習慣， 吃完後再刷一遍。 產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起， 而是哺乳使得鈣大量流失， 所以， 當務之急是補鈣而不是不刷牙。
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“涼策”三：穿衣不是非要“捂”
What? 捂
傳統觀念講究坐月子要捂著點， 即便是盛夏酷暑， 仍是頭裹巾、足穿襪、還要緊紮袖口褲角、床上墊上厚厚的棉墊。
NO! 小心中暑和痱子
產婦積熱散發不出去， 悶熱難熬， 非常容易引起中暑和起痱子。 一旦在這個特定的生理週期裡發生了中暑， 搶救是非常困難的， 對產婦的生命影響也是非常大的。
Tips:天熱完全可穿短衣褲
產婦的穿著可以根據天氣變化進行相應調整， 天氣太熱， 完全可以穿短衣短褲， 要注意預防長痱子或引起中暑。 在平時， 產婦在坐月子期間， 應該多喝水， 並且每天都要擦汗水。
“涼策”四：風扇空調可以用
What? 不能吹電扇空調
有些傳統的說法是， 產後骨縫開了，
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NO! 過熱出汗多反不利恢復
女性剛生完孩子汗腺分泌會比較旺盛， 容易出汗， 溫度過高的話， 大人孩子都會起痱子， 而且產婦中暑是不利於產後恢復的。
Tips:可利用風扇、空調降低溫度
吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。 產婦要注意不要讓電扇直接對著自己吹， 開空調則要溫度適宜， 不要太涼， 也不要太熱。 每個人對溫度的敏感性不太一樣， 所以自己的身體感覺舒適就可以了。
“涼策”五：適當通風不礙事
What? 門窗緊閉
傳統觀念告訴我們產婦都怕受風， 所以即使是夏天坐月子， 也要把房屋的門窗緊閉， 而產婦也全身武裝。
NO! 空氣不流通易中暑
夏季天氣炎熱， 這時候如果室內空氣不流通，
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Tips:適當通風但避免直吹
適當開窗通風， 但應避免穿堂風， 畢竟剛生完孩子， 抵抗力低， 容易感冒。 若是開空調， 不能直接對著產婦吹， 可以打開產婦隔壁房間的空調， 讓冷氣“飄”過來， 一樣能享受清涼。
“涼策”六：及早活動助恢復
What? 臥床休息
許多老人認為， 產後大人體質虛弱， 需要好好保養， 月子裡最好少下床活動， 甚至飯菜都得端到床上吃。
NO! 總是臥床弊大於利
這樣做弊大於利， 而且不利於產後恢復。 產後及早下床活動， 不僅有利於下肢血液迴圈、惡露及時排出， 還能使腹肌得到鍛煉。
Tips:順產、剖腹產都要及時下地活動
坐月子並不意味著整天躺在床上一動不動，
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夏天如何坐月子?夏天坐月子6大“涼策”你都清楚了嗎?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。
