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夏天坐月子更要防抑鬱

在妊娠分娩和產後恢復的過程中, 新媽媽體內環境的變化——特別是內分泌的變化, 被認為是導致產後抑鬱發生的生物學基礎。

產後抑鬱通常發生在產後4個月內。 開始一般表現為言行遲緩、情緒低落、食欲減退、易悲傷和失眠等症:加重後可有明顯的焦慮和激動, 常感到憋悶、壓抑、恐懼等。 尤其是天氣熱的時候, 人的情緒更容易激動, 心情容易煩悶, 新媽媽要特別注意為自己創造一個良好的休息環境。 比如臥室要保持清潔, 可以放一些盛開的鮮花和綠色植物增添生機和活力;室內的溫度、濕度應以感覺舒適為宜;室內應保持安靜。

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多聽舒緩音樂, 多與丈夫和親朋好友談話溝通, 儘量調節心態, 與周圍人融洽相處。

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