夏天坐月子　衣食住行一網打盡

估計夏天坐月子是最讓你煩心的事， 不過， 如果趕到了這個時候， 那也沒辦法， 只能想方設法， 過一個舒適快樂的月子！

衣

夏天坐月子， 最舒適的衣服就是純棉、寬鬆、薄薄的睡衣， 不要那種睡衣裙， 不方便餵奶。 最好多備幾套， 以方便換洗。 兩套短袖的， 可以在白天換著穿， 兩套長袖的， 可以在晚上換著穿， 以方便晚上起來哺乳或者給寶寶換尿布。

有老人認為坐月子不能穿短袖的衣服， 可悶熱的天氣讓人難以忍受， 只要穿短袖你不覺得涼， 完全沒問題。

夏天當然耍穿拖鞋， 特別是在家裡， 這是最方便的， 那種軟底的拖鞋比較舒服些。

如果你的腳怕冷， 那就再穿一雙薄的純棉襪。

食

夏天坐月子能吃的東西很多， 特別是水果， 如西瓜、香蕉等， 沒有必要盲目忌口。 此外， 要多喝水， 多喝綠豆湯， 可以預防中暑。

夏天飲食宜清淡， 不要吃刺激性的食物， 即使再熱， 也不要吃冰鎮的食品和冷飲。 新鮮果汁及清湯對產婦來說是一種很好的飲料， 其中既富含維生素， 又富含礦物質， 可以促進你的身體恢復， 也能滿足寶寶的需要。

需要提醒的是， 夏天可能產婦最喜歡吃西瓜， 但是西瓜是寒性的水果， 最好話可為止。 每天吃兩三塊就可以， 吃得太多容易拉肚子。

飲食上還要注意少食多餐， 夏天因為炎熱， 胃口容易下降， 所以在一日三餐的正常飲食外，

可以在兩餐之間再少吃點。 新媽媽不要為了儘早恢復身材而過於偏食素菜， 尤其是母乳餵養的媽媽， 要保證每天攝入足夠的蛋白質， 做好葷素搭配， 不僅有利於蛋白質的吸收， 也能起到調節腸胃的作用， 可以避免新媽媽受到便秘、母乳不足等困擾。

住

現在一般家裡都有空調或電風扇， 溫度太高時可以用， 只要不對著產婦和寶寶的身體吹。 最好保持在室內溫度26℃—28℃以上， 如果是晚上， 則可以再適當調高些， 若是晚上溫度適宜， 也可以不開空調， 只要開窗通風就可以， 但是也不要形成對流。

夏天蚊子比較多， 因為有小寶寶， 不適宜用滅蚊靈、蚊香片等， 最好用蚊帳。

行

月子裡還是儘量避免外出， 因為外面人多， 容易感染。 但是也沒有必要天天窩在屋子裡。

如果沒有風， 而且陽光也不強烈， 也可以抱著寶寶在陽臺上曬曬太陽。