增加精子數量和品質的食療

男性精子的數量將影響男性的生育和後代的繁衍。 精子稀少有些是因基因遺傳， 而有些是因為後天不健康的生活方式所致的， 因此也有些民間食療偏方。
中醫認為精子稀少屬虛勞範疇， 多因先天稟賦不足， 或房勞過度損傷腎精， 或大病久病， 氣血兩虧， 腎精化源匱乏， 最終導致腎精不足而成本症， 因此說腎之虛損是導致精子稀少的直接原因。
但是腎之虛虧又包括腎氣、腎陽、腎陰等方面， 到底哪方面的虧虛會導致精子稀少呢？專家曾對臨床80多例精液異常患者的精液進行分析， 發現精液量少主要與腎陰不足有關， 而精子量少則與腎氣、腎陽、腎陰不足均有關係。 實踐還發現補陽藥主要有增強精子活力的作用， 而滋陰藥則可明顯增加精子數量。 不論精子數量多少， 只要是由腎虛引起者， 均可通過壯陽食物來協助改善。 現介紹食療方如下：

鮮蝦可以增加精子的數量
（1）韭菜、鮮蝦仁各150克， 雞蛋1斤， 白酒50毫升（糯米酒較佳）。 韭菜炒蝦仁、雞蛋， 佐餐， 喝白酒， 每天1次， 10天為1療程。 適用于腎陽虧衰者。
（2）海參適量， 糯米100克。 先將海參浸透， 剖洗乾淨， 切片煮爛， 後加入糯米， 煮成稀粥， 調味服食。 適用於腎精虧損者。
另外， 常吃魚貝類食物， 如鰻魚、鱔魚、蝦及松仁、核桃、芝麻等溫補食物， 也有助於精子生成。
對於陽虛體質出現少精者， 亦可食動物的睾丸， 如羊睾丸之類， 自然也可同服鹿茸， 或加服食用蟻， 以溫陽補腎， 並增加精液鋅含量， 提高精子品質和數量。
食療的方法優於醫學治療之處在於我們可以在日常生活中每時每刻對身體進行調整， 所以， 適當且健康的飲食可以增加男性精子的數量， 並且在一定程度上提高精子的品質。
（兼職編輯：keily）