隨著人們對科學知識的瞭解和掌握， 一部分聰明的寶媽在坐月子時讓自己打破傳統的月子， 打開了自己的胃， 開始毫無顧忌的大吃特吃。 可是小編想說：可別鬧， 月子期間是產後身體恢復的重要時期， 這時候的飲食依然有很多禁忌需要你注意， 不該吃的食物還是不要吃， 為了身體快速恢復和更好的哺育寶寶， 產後飲食一定要管住嘴哦!一起看看!
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1.甜食中的禁忌
·少吃巧克力
巧克力可以預防產後抑鬱， 但是產婦還是少吃巧克力為妙。 巧克力含有大量的糖分， 但是其他營養元素卻是不足的， 大量食用會導致產婦發胖。 研究還證實， 如果過多食用巧克力， 對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。 這是因為巧克力所含的可哥堿， 會滲入母乳並在嬰兒體內蓄積， 能損傷神經系統和心臟， 並使肌肉鬆弛， 排尿量增加， 結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
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·少吃紅糖
新媽咪千萬不要以為紅糖有很多益處， 就一直猛吃， 認為越多越好， 這樣做是不對的。 因為過多飲用紅糖水， 不僅會損壞新媽媽的牙齒， 而且紅糖性溫， 如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水， 必定加速出汗， 使身體更加虛弱， 甚至中暑。 此外， 喝紅糖水時應煮開後飲用， 不要用開水一沖即用， 因為紅糖在貯藏、運輸等過程中， 容易產生細菌， 有可能引發疾病。
2.食物屬性上的禁忌
·寒性食物避而遠之
寒性食物會導致媽媽們宮寒， 而宮寒會讓媽媽們落下很多的病根子。 所以， 媽媽們在坐月子的時候， 一定要對苦瓜、番茄、芥菜、紫菜、海帶等寒涼性質的蔬菜避而遠之。 除此之外， 一些寒涼性質的水果， 西瓜、梨子、柿子、香蕉、甘蔗等也不能吃。
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·酸澀食物要避免
也許媽媽們要奇怪了， 酸澀食物不是對孕產婦好嗎， 怎麼也不能吃了呢?的確， 酸澀的食物能夠幫助您在懷孕期間止住孕吐， 並且讓您開胃， 可是一旦您生育完了寶寶， 進入了月子期， 您一定要記住， 不要吃酸澀的食物， 因為這些食物會導致您的惡露排除不乾淨。 所以， 坐月子期間， 你要避免食用烏梅、南瓜等酸澀食物哦!
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3.刺激性強的食物不宜吃
·生冷食物不要吃
生冷食物一直都是孕產婦的禁忌， 您在懷孕期間不能吃， 在坐月子的時候， 身體恢復期間就更不能吃了。 尤其是在夏天， 天氣炎熱， 你也不能貪吃哦， 以免傷害到自己的身體。 那些冰凍的食物、飲料、水果等， 您一定不要吃。
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·刺激性食物遠離
刺激性食物主要就是之濃茶、咖啡、酒精、茶葉等等， 這些刺激性的食物不僅會傷害您自己的身體，
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·辛辣食物要控制
辛辣的食物都是帶有一定的刺激性的， 會刺激您的腸胃， 影響您在月子期間的正常的腸胃的吸收、消化等功能。 不僅如此， 它還可能引起您產生內熱、內火， 您會出現長口瘡、便秘、生痔瘡等疾病。 所以， 為了您自身以及寶寶的健康， 您一定要記住， 不要吃辛辣的食物。 這些疾病會造成您的月子期間變得不那麼舒適， 甚至會出現脾氣暴躁等影響心理的症狀呢!
產婦不能吃過咸食物
產婦忌食過鹹食物。 因鹹食中含鹽較多， 可引起產婦體內水鈉瀦留， 易造成浮腫， 並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
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產婦不能吃油炸食品
產婦一定不要吃油炸食品。因為澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺，而且溫度越高，產生的丙烯醯胺越多，而丙烯醯胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應遲緩等症狀。嬰兒大腦處於發育期，攝入這種物質影響更為不好。
4.個別不宜吃的食物
·忌服用人參
有的新媽咪產後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以後，惡露基本已經排出乾淨，而新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
·忌吃味精
新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
產婦坐月子這些東西一定不能吃
很多人都知道產婦在生完寶寶之後需要補充大量的營養，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒有恢復元氣的效果，還會對產婦的身體造成傷害的哦!下面就一起和小編來看看生活中哪些食物是不適合產婦吃的呢，看看你們平時都瞭解多少呢?
1、人參——易造成大出血
人參為大補食材，會加速人體血液迴圈，而媽媽在生產小BABY時，對內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，產後急於服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口癒合，容易引起流血不止以及大出血的後果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急於服用人參。
2、燉母雞——致奶水不足
媽媽的乳汁分泌，得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。
3、麥乳精——致產婦回乳
麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對於剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的後果。
4、高脂肪濃湯——副作用多
媽媽產後需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。
坐月子不能吃什麼?坐月子關係著媽媽和寶寶兩個人，因此在飲食方面一定要格外注意。可以根據自身需求制定良好的飲食習慣，注意合理補充營養，但以上4種高營養品千萬別吃哦。
產後飲食注意事項
產婦補充營養很有必要，但是補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食小妙招。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
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產婦不能吃油炸食品
產婦一定不要吃油炸食品。因為澱粉類的食品經過油炸後產生了丙烯醯胺，而且溫度越高，產生的丙烯醯胺越多，而丙烯醯胺對人體大腦的影響是非常巨大的。攝入過多，會造成記憶力下降、反應遲緩等症狀。嬰兒大腦處於發育期，攝入這種物質影響更為不好。
4.個別不宜吃的食物
·忌服用人參
有的新媽咪產後就馬上食用人參，這種做法是錯誤的。人參雖然是補元氣的佳品，能夠促進血液流動，提高抵抗力。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中，內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，服用人參，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新媽咪在分娩後的兩個星期以內，不宜再服用人參，分娩兩周以後，惡露基本已經排出乾淨，而新媽媽的傷口已經癒合，此時服點人參，有助於新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物，來補充營養是最好的辦法。
·忌吃味精
新媽咪應忌吃大量的味精，味精會通過母乳傳給小寶貝，味精中的谷氨酸鈉有可能會導致小寶貝缺鋅。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
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產婦坐月子這些東西一定不能吃
很多人都知道產婦在生完寶寶之後需要補充大量的營養，但是也不能盲目的吃哦，有些食物不僅沒有恢復元氣的效果，還會對產婦的身體造成傷害的哦!下面就一起和小編來看看生活中哪些食物是不適合產婦吃的呢，看看你們平時都瞭解多少呢?
1、人參——易造成大出血
人參為大補食材，會加速人體血液迴圈，而媽媽在生產小BABY時，對內外生☆禁☆殖☆禁☆器的血管多有損傷，產後急於服用人參，多數情況下會影響受損血管的傷口癒合，容易引起流血不止以及大出血的後果。所以媽媽在生完孩子7天之內，請不要急於服用人參。
2、燉母雞——致奶水不足
媽媽的乳汁分泌，得益於催乳素的作用。而母雞的卵巢和蛋衣中含有的雌激素會減弱催乳素的功效，容易導致媽媽奶水不足，甚至無奶水。
3、麥乳精——致產婦回乳
麥乳精含有麥芽糖和麥芽粉，這兩種成分在普通人身體內可以補助脾胃。但是對於剛生完孩子的媽媽們，易造成產婦回乳的後果。
4、高脂肪濃湯——副作用多
媽媽產後需要的熱能高，但高脂肪濃湯不是絕對良藥，因為高脂肪食物影響人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生寶寶會因不能消化這種高脂肪乳汁而腹瀉。
坐月子不能吃什麼?坐月子關係著媽媽和寶寶兩個人，因此在飲食方面一定要格外注意。可以根據自身需求制定良好的飲食習慣，注意合理補充營養，但以上4種高營養品千萬別吃哦。
產後飲食注意事項
產婦補充營養很有必要，但是補充營養也要講究方法，下面，為您介紹簡單易懂的15個月子飲食小妙招。
1、豬肝適合在早上、中午食用。
2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.、干貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5、紅蘿蔔含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴。
6、豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7、芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8、豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9、花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10、西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11、糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13、海參是零膽固醇的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14、豬心有強化心臟的功能。
15、吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。