坐月子要躺多久 千萬別被這些“陳規陋習”給蒙蔽

在國外， 根本沒有坐月子這一回事。 但在國內， 女人產後坐月子可是頭等大事， 一點也大意不得。 尤其是那可怕的月子病， 簡直讓沒坐好月子的新媽悔不終身。

那麼， 這所謂的月子究竟要怎樣做， 才算是坐好了呢？坐月子要躺多久， 才不會讓“月子病”有機可乘呢？

在咱們傳統的觀念裡， 女人生產時耗盡了大量的體力， 消耗了諸多的元氣。 所以， 生產完後的一段時間裡， 一定要臥床靜養。 換句話說， 就是坐月子期間要少站、少坐， 要多躺。

那麼， 究竟產後坐月子要躺多久合適， 對產婦恢復有利呢？

其實， 關於躺著坐月子的這一現象，

這時如果長期臥床， 在重力的作用下， 充盈的膀胱會向後推擠子宮。 再加上分娩結束後一段時間， 子宮尚未恢復正常的前傾位， 因此便更容易處於後位。 這時子宮軸與陰☆禁☆道軸方向一致， 當腹壓增加(如咳嗽、用力排便)時， 子宮會沿陰☆禁☆道方向下降而發生脫垂。

產後長期臥床， 還會使得腸蠕動減弱。 一些月子習俗常常使得產婦的飲食裡缺乏纖維素。 這些都容易造成產婦便秘。 便秘時用力排便的動作會導致腹壓的升高，

所以， 關於坐月子要躺多久的問題， 婦科專家建議， 如果是自然分娩， 在產後6-8小時即可起來， 自己下地大小便， 24 小時後可下地輕微活動。 會陰側切者於產後3天便可以下床活動。
如果是選擇剖宮分娩的產婦， 可以24小時後就可以下床簡單活動， 術後10天左右， 身體恢復好的情況下可以進行輕微健身鍛煉。

其實， 關於坐月子的諸多“陳規陋習”， 都是不值得提倡的。 比如“捂月子”和“髒月子”， 就是第一個要“丟”掉的陋習。 健康坐月子， 科學坐月子， 才是新媽你第一個要學習並重視的， you know!