坐月子能不能吃燕麥片

做女人真的很偉大， 為了家庭放棄了事業， 為了孩子放棄了身材， 懷胎十月終於迎來了小生命， 在月子裡面也是這一生中最重要的時光， 不光要照顧孩子， 還要關注自己的身體健康。 在飲食上也是有所禁忌的， 那麼坐月子能不能吃燕麥？

今天家裡人出去有事了， 我一個人在家， 餓了不太想動手自己燒飯吃了， 看見有人送回來的燕麥片就泡了兩袋吃吃頂頂餓啊！吃完才想起以前看一本書上說的燕麥還是什麼的是不是會回奶的啊？坐月子能不能吃燕麥片？

星寶寶小編說：燕麥不但具有天然的保健功能，

還具有很高的美容價值， 成為人們深受歡迎的保健食品， 坐月子能吃燕麥， 吃燕麥能起到瘦身輕身的效果。 此外， 燕麥有潤腸通便的功效， 產婦分娩後都會出現一定程度的產後便秘， 在產後吃一些燕麥能讓緩解孕婦便秘的情況。 但是， 產婦在月子期間雖然能吃燕麥， 也要注意保持飲食清淡營養充足， 而且每天最好攝入40克左右， 以免造成胃痙攣或是脹氣。

坐月子可以吃燕麥片

1、產婦吃燕麥， 有利於傷口的恢復。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效， 是補鈣佳品。 因此， 產婦吃燕麥， 有利於傷口的恢復。

2、產婦吃燕麥， 有美白祛斑的功效。

部分產婦由於由於孕期腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，

以及大量孕激素、雌激素， 致使皮膚中的黑色素細胞的功能增強， 因此在臉上會出現色斑。 燕麥中含有大量的抗氧化成分， 這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行， 減少黑色素的形成， 淡化色斑， 保持白皙靚麗的皮膚。

3、產婦吃燕麥， 可以起到緩解便秘的症狀。

由於產褥期胃腸功能減弱， 腸蠕動慢， 腸內容物在腸內停留時間長， 使水分吸收造成大便幹結， 因此， 產婦很容易便秘。 每餐食用燕麥100克能攝入膳食纖維9克， 起到滑腸通便的功效。