坐月子期間的禁忌

坐月子應該避免接觸涼風， 涼水， 應該經常臥位， 避免久坐 ， 以防腰痛， 應該適當運動， 注意用眼衛生， 月子後期多吃鈣片和維生素含量多的食物， 有助於體力恢復。

1、不能吹風， 因為產後氣血虛弱、筋骨鬆弛， 風寒濕邪易趁虛而入， 引起感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。

2、不能洗頭， 著涼以後容易頭痛。

3、不能流淚或長時間大量閱讀， 否則會傷害視力。 所以閱讀時姿勢要正確、時間不要太長、光線要充足， 不看悲傷、火暴或是情緒激烈的內容， 最重要是不影響休息， 因為若沒有適度的休息， 容易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不濟。

4、儘量不沾水。 可以吃稀飯， 並且對產婦腸胃很好。

5、不能吃生冷的食物。 因為產後體質較差， 生冷食物吸收不好容易影響身體恢復和通過母乳影響嬰兒腸胃。

客家婦女如此重視坐月子， 一是“傳宗接代”， 二是因為婦女是家庭的主要勞動力（在舊時農村婦女是主要從事農業生產的）， 必須保證她們過好坐月子關， 不要削弱體質， 更不要留下病根。 正因如此， 在客家農村， 許多七八十歲的婦女， 腰板硬朗， 手腳靈便， 依然可以從事主要農村勞動。