坐月子期間應該如何護理

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坐月子期間應該如何護理？做好產後保健的是女人恢復的關鍵， 對以後的身體的健康也有很深影響， 那麼坐月子期間應該如何護理？下面養生之道網為您介紹。

一、坐月子期間應該如何護理

女人生完孩子以後第一個月要坐月子， 如果月子不做好會有很多產後月子病的。 坐月子期間的護理工作一定要做好， 這也是為了能夠順利度過月子期， 為以後的身體打下良好的基礎。 下面隨小編一起來看一下孕產期保健支招：坐月子期間應該如何護理。

月子期間的護理主要是個人的衛生清潔， 尤其是陰部會有很多分泌物， 需要及時適當地清潔。

1、月子口腔護理。 很多老一輩的總是叮囑產婦坐月子一個月不要刷牙， 否則“生一個娃， 掉一顆牙”.這實質上是反映出孕產婦不注意口腔牙齒衛生的危害。 有人錯誤地理解為產婦不能刷牙，

這也是造成孕產婦牙齒脫落的原因。 傳統習俗認為， 產婦刷牙會引起牙痛病， 這恰恰與醫學科學的道理相反， 其實不刷牙， 污垢得不到及時清除， 會增加齲齒、牙周炎等口腔疾病的發生而引起牙痛病。

婦女在懷孕後， 由於內分泌的變化， 或維生素C的攝入不足， 可以有牙齦充血、水腫， 容易出血， 特別是刷牙時出血。

2、月子骨盆護理。 近年產後骨盆矯正、腹肌恢復護理逐漸被人們重視， 選用的好確實對產後鬆弛的腹肌、骨盆的恢復具有良好幫助， 骨盆矯正帶有日本腰帶式、法國oheman菱形式、紗布繃帶式等;收腹帶有普通型、專業功能型、幾件套(粽子腹帶)、紗布纏繞型等。

3、室內通風但不要有對流風， 室溫在20-24 度， 濕度在50-60%為宜。

4、產婦不要長時間蹲或站勢，

每天用溫水洗手， 臉， 漱口。 一周後可洗頭， 半月後可刷牙。

5、保持外☆禁☆陰清潔乾燥， 每天溫清水沖洗。 便後用濕巾向後擦拭。 如有會陰縫合時， 可臥向健側。

6、多喝水， 湯類以促進乳汁分泌保證純母乳餵養4-6個月。

7、產後45天內禁盆浴和性☆禁☆生☆禁☆活

坐月子期間， 雖然身體不太方便行動， 但是也要注意適當地鍛煉， 這樣對身體的快速恢復是非常有幫助的。 保持一個積極樂觀的心態， 不僅僅對自己的身體保健有幫助， 同時也會影響家庭的和諧氣氛。

二、坐月子的飲食禁忌

1、禁食寒涼、辛辣。 產後多虛多瘀， 應禁食生冷、寒涼之品。 生冷多傷胃， 寒涼則血凝， 惡露不下， 會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。 產後失血傷津， 多陰虛內熱， 故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。

如果進食辛辣的食物， 不僅容易引起便秘、痔瘡等， 還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

2、產後飲食不宜大補。 和動物的生育一樣， 人類在妊娠期間已經為日後生產作好了準備。 滋補過量的產婦易患肥胖症， 從而引發多種疾病。 產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多， 最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

3、蔬菜、水果不可少。 對於蔬菜和水果， 傳統的觀念認為， 二者“水氣大”， 吃了會傷身體， 殊不知新鮮的蔬菜和水果， 不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素， 還可以促進食欲， 幫助消化及排便， 防止產後便秘的發生。

4、中藥食療也要對症， 不可自行亂補。 專家認為， 身體正常的產婦不需要藥物進補，

可針對症狀用些中藥， 配合食療調理。 如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產後腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤， 潤腸通便。