坐月子如何正確洗澡洗頭

養生之道網導讀：

坐月子如何正確洗澡洗頭？坐月子保持清潔衛生是很重要的， 那麼坐月子如何正確洗澡洗頭呢？下面養生之道網為您介紹有關的知識。

一、坐月子如何正確洗澡洗頭

很多准媽媽在沒生寶寶前就開始擔心月子期間的清潔問題了， 難道真要像老人們說的那樣， 一個月不能洗頭洗澡？愛乾淨的年輕媽媽們怎麼受得了！究竟月子期間能不能像平時那樣清潔身體呢？

產婦坐月子不洗頭洗澡的做法， 是很不科學的， 產婦分娩過程中會大量出汗， 而產後汗液更會增多。 這個時候若按照老規矩不洗頭的話， 不但不衛生， 還可能引起細菌感染、皮膚發炎。

新媽媽由於分娩時出血多， 加上出汗、腰酸、腹痛， 非常耗損體力， 氣血、筋骨都很虛弱， 這時候很容易感受風寒濕邪。 由於當時人們的科學知識水準用限， 才會有不能洗頭洗澡的禁忌。 哪如何才能既保持身體清潔，

又預防風寒的侵襲呢？中醫理論認為：姜味辛性溫， 長於發散風寒， 有活血驅寒、預防風濕頭痛、殺菌消毒的功效。 產後恢復期用薑水洗浴的做法， 的確可以起到這方面的效果。

按照傳統的做法， 首先， 要在產前三個月開始準備， 將每次做菜時批出來的姜皮儲下， 曬乾， 否則難以足夠產後恢復期洗澡洗頭用。 然後， 將曬乾的姜皮用紗布包好， 需要使用的時候， 就把這些用紗布包好的薑放進鍋里加滿水煮沸， 燜20分鐘， 兌些冷水， 調至合適水溫即可洗浴。

如果覺得傳統的做法麻煩， 目前市面上有一種水溶性薑油可以直接加入水中或洗髮露中使用非常方便、快捷。

一般產後一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴，

不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。

洗澡的方法：

產後1—6周擦浴， 用配製好的姜水作為擦澡水， 用毛巾沾濕、扭幹， 輕輕擦拭媽媽的肚子及流汗較多的地方， 夏天可早、中、晚各擦一次， 若天氣比較涼爽時， 則在中午擦洗一次就好。

6周後淋浴， 淋浴時不要空腹， 洗澡水溫宜保持在35℃—37℃左右， 每次洗澡的時間不宜過長， 一般5—10分鐘即可。

洗頭的方法：

月子裡只要健康情況允許可以洗頭、梳頭， 需要注意以下幾點：

1、洗頭時可用指腹按摩頭皮， 洗完後立即擦乾， 避免受冷氣吹襲。

2、洗頭時的水溫要適宜， 不要過涼， 最好保持在37℃左右。

3、一般來講產後頭髮較油， 也容易掉頭發， 要使用溫和的洗髮用品。

4、洗完頭後及時把頭髮擦乾，

再用幹毛巾包一下， 避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量。

5、洗髮用水最好使用姜水， 或者將水溶性薑油調和到洗髮露中， 這樣可以避免濕邪侵入體內。

二、坐月子的常見流言

流言1、“坐月子”不能吹空調

事實：產婦身體較為虛弱、易出汗、若室溫過高， 人體熱量無法排除， 易造成產褥期中暑（產褥期， 是指胎兒、胎盤娩出後的產婦身體、生☆禁☆殖☆禁☆器官和心理方面調適復原的一段時間， 需6～8周， 也就是42～56天。 ）， 滋生細菌。 並且會影響休息和情緒， 對產後恢復不利提醒：使用空調或風扇， 不能直吹、長時間吹， 降溫後應及時停止。 建議穿長褲， 避免著涼。

流言2、產後不能刷牙

事實：舊時人民不大注意口腔衛生， 很多人患慢性牙齦炎。 在孕期由於雌性激素擴張毛細血管，

會使牙齦炎加重， 刷牙易出血。 但這並非是刷牙所致。

提醒：新媽媽在孕前就應該進行徹底的口腔治療， 去除牙石、菌斑等， 並認真維護。 產口更應重視口腔清潔， 每日刷牙， 飯後漱口， 保持口腔衛生。

流言3、月子裡不能吃鹽

事實：產婦在分娩頭幾天身體出很多汗， 乳腺分泌很旺盛， 易缺水、缺鹽， 影響乳汁分泌。

提醒：產婦食物中贏適量放些鹽， 完全不吃鹽會導致體內水電解質失衡， 整體飲食宜清淡， 攝入鹽過多容易增加腎臟負擔。

流言4、“坐月子”一定要靜臥

事實：產婦在懷孕和產後一段時間， 血液處於高凝狀態。 若長時間不活動甚至長期臥床， 有可能引起致命肺栓塞。 在充分休息的同事， 贏及時活動， 有助於促進產後恢復。

有助於促進產後恢復。