坐月子適當喝一些銀耳蓮子湯是很有好處的， 銀耳具有滋陰潤肺的功效， 同時還可以補脾開胃;而蓮子能夠保障人體內的經脈氣血運行的更加順暢。 所以坐月子是可以喝銀耳蓮子湯的。
蓮子中所含的棉子糖， 對於產後女性有很好的滋補效果， 產婦有消化不良、脾虛泄瀉、惡露淋漓、帶下量多、失眠多夢、心煩尿頻等， 適當吃一些蓮子也有很好的治療作用。
2 銀耳蓮子湯的做法推薦
做法一
準備食材：紅棗20克、銀耳25克、蓮子70克、枸杞適量、清水適量。
1、紅棗洗淨備用， 蓮子提前一天晚上泡好備用。
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2、蓮子泡好後剝開除去裡面的黑心， 洗淨備用。
3、枸杞泡1分鐘洗淨備用， 銀耳泡15分鐘， 發後， 去粗蒂撕成小塊備用。
4、電鍋入清水， 把蓮子和紅棗放進去煮1個小時左右。
5、把銀耳放進去燉半個小時， 然後加冰糖在燉半個小時， 燉至都煮爛了， 湯比較粘稠的樣子。
6、把枸杞放進去在燉5分鐘即可。
做法二
準備材料：蓮子40克、百合10克、銀耳10克、枸杞20克。
1、百合去根掰成一片片， 洗淨待用。 (如果用幹百合， 就用溫水泡發)
2、蓮子用溫水泡軟， 銀耳放在溫水中泡軟， 去蒂撕小片。
3、枸杞用涼水清洗乾淨備用， 將銀耳、蓮子加入適量冷水， 大火煮沸改小火煮約30分鐘。
4、放入百合煮8分鐘， 最後加入適量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可。
3 坐月子飲食注意事項1、忌生冷、油膩食物
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由於產後胃腸蠕動較弱， 故過於油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應儘量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如霜淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 並可造成大便秘結或痔瘡發作。
3、忌高脂肪的濃湯
高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖， 還會增加乳汁的脂肪含量， 如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。 因此， 產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯， 如魚湯、蔬菜湯、麵湯等， 以滿足母嬰對各種營養素的需要。
4、忌食味精
味精中谷氨酸鈉， 哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，
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