坐月子可以吃西瓜嗎 產婦能吃西瓜嗎

西瓜在我們的生活中是很常見的水果， 這種水果含有很多的水分， 而且對我們人體還有很好的解暑作用， 產婦在坐月子期間食用後不但能解渴消暑， 而且還可以增加乳汁的分泌量。

坐月子能吃西瓜。 西瓜富含水分和維生素， 是解暑佳品。 營養師分析， 西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外， 還有鈣、磷、鐵等礦物質， 以及維生素B1、B2、C， 少量蛋白質和脂肪。 這些都是產後媽媽不可缺少的營養物質。 西瓜內含水分高達95%左右， 產婦食後不但能解渴消暑， 而且可以增加乳汁的分泌量。 所以， 坐月子的女性是可以吃點西瓜的。

不過西瓜寒涼， 在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 因為， 產褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感， 過冷的食品可引起胃腸痙攣， 出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀， 甚至會影響子宮收縮， 造成惡露過多或排出不暢。 可能還會留下後遺症。

當分娩後一周後， 媽媽身體恢復後， 如果嘴饞的話， 是可以適量吃點西瓜的。 不過坐月子期間吃西瓜時， 要注意不能食用冰鎮西瓜， 室溫下的西瓜可以適度吃一些。

產後3-4天內不宜吃西瓜

在分娩後的3-4天內是不能夠吃西瓜的。 產婦在此時身體還較弱， 不適合吃寒涼的水果， 例如西瓜、梨等， 否則可能會遺留後遺症。

坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯後吃

西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液， 在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收， 而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積， 使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

坐月子不宜吃冰西瓜

雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好， 但對胃的刺激很大， 特別是對於坐月子的女性來說， 容易引起脾胃損傷， 所以應注意把握好吃的溫度和數量。

坐月子吃西瓜應選擇部位

雖然西瓜排毒美容， 但它畢竟是含糖量很高的水果， 容易轉化為脂肪。 產婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分， 而選擇紅白相間的西瓜皮來吃， 可以用西瓜皮做菜， 比如涼拌西瓜皮， 不但爽口， 而且又美容又減肥。

看形狀

先鑒別西瓜的皮色和瓜蒂、瓜臍。

聽聲音

如果聲音剛而脆， 像是敲擊木板那種“咚咚”或“得得”的聲音就是尚未成熟的西瓜；倘若聲音疲而濁， 類似打鼓的“噗噗”聲且有震動的傳音， 就是成熟的好瓜。

端重量

生瓜含水分多， 瓜身較重；成熟的瓜， 因瓜肉細脆組織鬆弛， 體重比生瓜相對輕一些。

如果瓜皮柔軟、淤黑， 敲聲太沉， 瓜身太輕， 甚至搖瓜悶響， 那可能是倒瓤爛瓜， 不宜食用。 有些黑心商販會過量使用催熟劑、激素或紅色素， 甚至注射糖精增加甜度， 一般這種西瓜皮上的條紋都不太均勻， 切開後瓤的顏色特別鮮豔，