四種寶寶增高食物推薦

我們都希望自己的寶寶長得越高越好， 尤其是父母身材比較矮小的， 這種願望更是強烈。 而母嬰專家指出， 影響寶寶身高的影響有很多， 而遺傳因素已經無法改變了， 所以我們需要通過後天的努力説明寶寶長高， 而飲食方法就是一個不錯的選擇。 母嬰專家總結了四種寶寶增高食物推薦， 希望能幫助到你們。

牛奶

牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便， 是最“接近完美的食品”， 人稱“白色血液”， 是最理想的天然食品， 它所具有的原生營養性是其它任何人造營養品都無法比擬的。

菠菜

菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，

也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。 其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜， 素有“小人參”之稱。 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。

橘子

柑橘果實營養豐富， 色香味兼優， 既可鮮食， 又可加工成以果汁為主的各種加工製品。 柑橘產量居百果之首， 柑橘汁占果汁的3/4， 廣受消費者的青睞。

寶寶吃飯七分飽更易長高

對於寶寶來說， 全身各個器官都處於一個稚嫩的階段， 它們的活動能力較為有限， 其中消化系統更是如此。 父母在給寶寶餵食時一定要把握好度， 使寶寶能始終保持一個正常的食欲，

特以“七分飽”最佳， 這樣既能保證生長發育所需營養， 又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。

否則， 寶寶長期吃得過多， 極易致腦疲勞， 造成大腦早衰， 影響大腦的發育， 智力偏低。 此外， 吃得過飽還會造成肥胖症， 從而嚴重影響骨骼生長， 限制寶寶身高發育。

Tips：避免吃過量妙招

1、給寶寶的餵食量要少於你想像的量， 如果孩子吃完不夠的話， 讓他自己再向你要。

2、當寶寶開始不專心吃飯， 或說“不要”的時候， 應拿走食物， 不要迫使孩子多吃。

3、讓寶寶慢慢進食， 這有助於提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性， 並可調節進食量。

以上就是四種寶寶增高食物推薦的介紹， 所以為了保證寶寶長得高， 我們在飲食上可以偏重於以上食物。

同時， 合理均衡的飲食是非常重要的， 還要保證寶寶不要吃得太多， 如果寶寶吃得過飽還會造成肥胖症， 限制寶寶身高發育。