初為產婦時往往缺乏心理準備， 對生產既感到神秘， 又有些懼怕， 再加上聽到分娩是如何地痛苦， 使得許多產婦對分娩更加感到恐懼。 分娩是產道被撐開而讓嬰兒通過， 所以痛是不可避免的。 但這種痛又是因人而異的， 有人並不感到很痛， 差異很大。
另外， 人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。 如果自我感覺不安， 中樞神經會有非常敏感的反應， 痛就會更厲害。 很多孕婦每每想到自己即將臨產時， 心中就忐忑不安， 充滿恐懼心理。 所以， 必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙， 保持平靜的心情，
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要消除精神緊張。 精神越緊張， 就會覺得越痛。 心情越緊張， 肌肉就會繃得越緊， 產道不容易撐開， 嬰兒不能順利出來， 不但疼痛會更厲害， 而且還會造成難產、滯產。 相反， 心情舒展， 讓肌肉和骨盆放鬆， 嬰兒才能順利通過。
1 參加孕婦學校的課程， 瞭解生產的過程和引起疼痛的原因， 有助於克服對分娩的恐懼心理。
2 學習和練習分娩鎮痛的呼吸和按摩方法。
3 安排好工作， 處理好各種家庭、朋友、社會關係， 消除各種矛盾， 盡可能不讓不良的情緒帶到臨產後。
4 與老公交談， 安排好分娩前的準備工作， 協商好分娩過程中可能出現的問題和解決辦法。
總之， 持著“既來之，
