想擁有波霸的完美身材？只要四式美胸操， 簡單幫你搞定。
拍打操：
促進血液循環， 推脂， 塑漂亮胸形。
步驟：
1。 雙手交替著由下往上對胸部的下側、外下側做拍、托的動作。
2。 拍打以拍出聲響為主， 并拍打至肌肉微紅。
3。 然后再換另一側做相同的動作即可。
合十操：
集中、托高胸部
步驟：
1。 雙手合十， 手臂呈水平狀放于胸前。 手臂與手掌呈垂直狀態。
2。 手臂慢慢伸向頭頂， 再慢慢落回到胸前。 注意保持直線運動。
3。 手臂慢慢向左、右做平移運動。
4。 持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動， 做5分鐘。
