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哺乳期脹奶退奶怎麼辦?

脹奶的處理方式

女性脹奶時, 乳☆禁☆房會變得比平時硬挺、脹痛和壓痛, 甚至還有發熱的感覺, 表面看起來光滑、充盈, 乳暈也變得堅挺而疼痛。 這時寶寶極其不易含到媽媽的乳☆禁☆頭, 為了解除媽媽脹奶的疼痛感, 特提供以下幾種處理方式, 好讓產後媽媽脹奶的疼痛感獲得舒緩!

1、熱敷

當媽媽脹奶疼痛時, 可自行熱敷乳☆禁☆房, 使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢, 乳☆禁☆房迴圈也會變得好一些。 注意避開乳暈和乳☆禁☆頭部位, 因為這兩處的皮膚較嫩。 熱敷的溫度不宜過熱, 以免燙傷皮膚。

2、按摩

當熱敷過乳☆禁☆房, 使血液流通後,

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即可按摩乳☆禁☆房。 乳☆禁☆房按摩的方式有很多種, 一般以雙手托住單邊乳☆禁☆房, 並從乳☆禁☆房底部交替按摩至乳☆禁☆頭, 再將乳汁擠出在容器中的方式為主。 待乳☆禁☆房變得較為柔軟了, 寶寶才容易含住乳☆禁☆頭。

3、借助吸奶器

媽媽若感到奶脹且疼得厲害時, 可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶, 效果還是不錯的。

4、沖熱水澡

當乳☆禁☆房又脹又疼時, 不妨先沖個熱水澡, 將全身洗得熱乎乎的, 感覺會舒服些。 如果用力將寶寶與乳☆禁☆房拉開, 也容易造成乳☆禁☆頭受傷, 要注意避免。

5、冷敷

如果奶脹疼痛的情形非常嚴重的話, 不妨以冷敷的方式止痛。 一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。

退奶的正確方式

目前各大醫院已不建議媽媽吃退奶藥或打退奶針來退奶,

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而主張以“自然退奶”方式為主。 此種方式是靠乳汁分泌原理進行的, 媽媽無須將乳汁擠出。 可嘗試先停止喂寶寶母乳, 改以嬰兒配方奶粉代替, 如此奶量自然就會逐漸減少, 達到回奶效果。

有的新手媽媽在坐完月子後, 隨即恢復上班。 如需繼續喂寶寶母奶時, 除了減少餵奶的次數外, 也可將乳汁擠出, 存在容器中冷藏, 這樣媽媽上班時孩子也能喝到母奶。 若要退奶, 可逐漸減少餵奶的次數, 譬如:原來1天要喂寶寶8次母奶的話, 可逐漸減為6次、4次, 其餘的以嬰兒配方奶代替, 如此一來, 乳汁分泌量自然就會日益減少。 媽媽大約要數天至1個星期左右, 才能將奶完全退盡。

專家建議

如今, 由世界衛生組織提出的喂母奶的新觀念——“越早喂母奶越好”和“乳汁分泌與餵奶頻率成正比”已變為全球性的觀念。

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建議產後媽媽積極朝此方向努力, 先生也應從旁協助和鼓勵, 讓寶寶多加吸吮, 媽媽的乳腺自然會暢通, 並能減少脹奶的痛苦, 以便順利度過這段艱辛的日子。

另外, 媽媽哺乳時的飲食, 宜清淡均衡, 既要多攝入一些高熱量、高蛋白的食物, 也要攝取足夠的水分, 並盡可能地避開可能會抑制奶水分泌的食物和個人的特殊飲食嗜好, 以免影響到乳汁分泌或自身及寶寶的健康。

最後, 希望新手媽媽不要因為上班而急於退奶。 讓寶寶吃夠4~6個月的母奶最好, 尤其對於有過敏體質或腸道有問題的寶寶來說, 母奶更是天賜的“良藥”!

如何擠奶

1、大拇指及食指放在乳暈週邊上,

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往胸壁方向內壓。

2、以大拇指和食指按壓乳☆禁☆頭後方的乳暈, 即可將奶擠出。

吸吮小技巧

當寶寶吸吮母奶時, 媽媽如果感覺乳☆禁☆頭疼痛, 絕大部分原因是由於寶寶含乳☆禁☆頭的姿勢不正確所致。 寶寶應含住媽媽的整個乳暈、乳☆禁☆頭才對, 只含住乳☆禁☆頭就會造成吸吮不當, 從而令媽媽產生疼痛感。

退奶小秘訣

1、產後媽媽若欲退奶, 可穿合身或較緊的胸罩, 來抑制乳汁分泌。

2、減少寶寶吸吮母奶的次數和數量或不再讓寶寶吮吸母奶。

3、食用能抑制乳汁分泌的食物, 例如:麥芽水、韭菜、人參等。

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