哺乳期能吃柳丁嗎 產婦吃柳丁會回奶嗎

柳丁味道酸甜可口， 可以開胃解渴， 那哺乳期媽媽可以吃柳丁嗎？哺乳期是產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期， 就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間。 下面我們來看一下哦。

哺乳期能吃柳丁嗎

哺乳期能吃橙。 柳丁是著名的健康水果之一， 能止咳化痰。 它對哺乳期媽媽還有一個特別的好處， 通乳， 促進乳汁分泌。

幫助寶寶智力發展

柳丁中含大量維生素C， 且易於吸收， 這種維生素與兒童的智力關係很大。 哺乳期媽媽食用柳丁能通過喂乳讓寶寶接收這種維生素， 從而促進寶寶的大腦發育、智力發展。

預防高血壓

柳丁中含量豐富的維生素C、P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 哺乳期媽媽常吃柳丁， 能夠很好的預防高血壓。

緩解便秘

柳丁所含纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 因此， 哺乳期媽媽吃柳丁還有利於清腸通便， 排除體內有害物質。

治療感冒

橙皮性味甘苦而溫， 止咳化痰功效勝過陳皮， 是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。 因此， 哺乳期媽媽吃柳丁不僅能治療感冒， 還能促進食欲。

緩解緊張情緒

柳丁發出的氣味有利於緩解人們的心理壓力， 但僅有助於女性克服緊張情緒， 對男性的作用卻不大。 因此哺乳期媽媽食用能緩解緊張情緒， 保持良好心情。

哺乳期吃柳丁會回奶嗎

哺乳期吃柳丁是不會引起回奶的，

而且哺乳期適量吃一些柳丁還能夠起到生津止渴、開胃下氣等功效， 柳丁中所含的維生素C含量也非常豐富， 能夠增強哺乳期媽咪的抵抗力， 同時柳丁中豐富的纖維素和果膠物質， 可促進腸道蠕動， 有利於清腸通便， 排除體內有害物質。

健康小貼士：哺乳期媽咪只要注意合理的飲食， 避免辛辣寒涼的食物一般都不會引起回奶的， 日常生活比較常見的回奶食物主要有麥芽， 韭菜， 人參， 花椒， 味精和含有雌激素的東西、維生素B6、西洋參、豬肝和柚子等， 不過個人體質不同， 回奶食物不一定對每個人都有影響。

哺乳期吃柳丁注意事項

1、柳丁性涼， 吃多了易出現腹瀉等症狀， 所以哺乳期的媽咪們在吃柳丁時一次不宜吃太多，

一個中等大小的柳丁即可滿足一天所需的維生素C。

2、有口乾咽燥、舌紅苔少等現象的人不宜吃柳丁， 這是由於肝陰不足所導致的， 而柳丁吃多了更容易傷肝氣， 發虛熱。

3、在柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 因為牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固， 影響消化吸收， 還會使人腹脹、腹痛、腹瀉。

哺乳期吃柳丁的做法

橙汁彩蔬雞柳的做法

用料：雞胸脯肉1塊， 蘆筍4根， 玉米筍6個， 甜椒1個， 橙1個， 沙拉油適量， 蠔油2勺， 澱粉適量， 白糖1勺， 白胡椒適量。

做法：

1、先將橙洗淨切兩半， 將其中一半放在便捷榨汁容器中旋轉取出橙汁。

2、將雞胸肉按照紋理豎切成柳條狀。 將雞柳中倒入蠔油， 白糖， 澱粉， 白胡椒粉醃制， 後再倒入鮮橙汁。

接著加入一勺油， 將所有調料不斷抓捏均勻醃制15分鐘， 這個步驟可使肉質更鬆軟。

3、將紅色甜椒用模具切成花瓣形， 蘆筍和玉米筍在飛水中燙熟， 再切成段。

4、鍋中放入油， 將雞柳倒入大火快炒， 雞柳很容易熟， 大概幾分鐘後就可以放入燙熟的蘆筍和玉米筍， 再將剩餘的橙汁倒入鍋中。

5、伴炒均勻後， 可以按個人口味適當添加鹽收汁即可盛盤。

小貼士：

1、雞肉☆禁☆具有抗氧化和一定的解毒作用， 在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面， 更是有較好的作用。

2、蘆筍所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的品質均優於普通蔬菜， 而熱量含量較低， 已成為保健蔬菜之一。

橙香小排的做法

用料：豬小排500克， 柳丁2個， 食鹽適量， 醬油適量，

檸檬汁少許， 植物油適量， 白糖適量。

做法：

1、將排骨洗淨去掉血水然後剁小塊。

2、新鮮柳丁（也可以用橙汁代替）用攪拌機榨汁。

3、排骨涼水下鍋， 開鍋後煮大約四、五分鐘， 邊煮邊撇去浮沫， 撈出排骨用熱水將排骨沖洗乾淨。 鍋內放入榨好的橙汁， 加入少許橙皮及一大碗開水煮開。 倒入排骨改小火燉45分鐘， 再倒入用鹽、糖、醬油和檸檬汁調成的料汁。

4、改小火慢慢讓橙汁裹在排骨上， 排骨燉的骨酥肉爛。 撒入新鮮橙皮切得細絲體味排骨入口既化， 而且有濃郁的橙香。

小貼士：

1、排骨一定要新鮮夠嫩， 選擇上等的小嫩排。

2、燉到排骨的肉軟爛湯， 汁完全包裹在排骨上為最佳。

3、如果覺得榨汁麻煩可以用橙汁。