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哺乳期是否可以穿束身衣

導讀:哺乳期想要減肥是否可以穿束身衣呢?

穿束身衣會影響哺乳嗎?

答:肯定是有影響的, 而且即使不哺乳的媽媽也不建議用束身衣來修正自己的體型。

哺乳期可以減肥嗎?

答:哺乳期主要是通過飲食的方式讓身體自然減重, 這個期間不適合劇烈運動, 因為運動產生的乳酸會進入乳汁, 影響乳汁的味道和質量。 輕微的運動10~15分鐘還可以。 飲食上面要注重粗細結合, 多吃蔬菜、水果, 脂肪和蛋白質適量就可以。 哺乳期間比懷孕前每日熱量增加500千卡就可以, 舉幾個例子:二兩米飯的熱量是300千卡, 二兩瘦肉的熱量是150千卡,

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一個蘋果的熱量是60千卡。 每天增加這么多就可以了, 不需要大魚大肉地猛吃。
(責任編輯:唐鳳媛)

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