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哺乳期可以吃燕窩嗎?不少養生專家都推薦孕媽媽、正在哺乳的媽媽們食用燕窩滋補， 很多油經驗的月婆也會推薦孕媽媽產後食用燕窩滋補。 大量研究資料和事實都證明哺乳期可以吃燕窩。
產後的婦女， 要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著， 此外為保證產生乳汁的充分營養， 燕窩是最佳的天然滋補食品， 如林青霞產後就吃燕窩田雞飯補身， 名主持吳小莉此時聽月婆(香港有專門科學指導女性坐月子的老媽媽)指導補鯽魚燕窩。 這個週期對自己更為重要， 此時調理得好可以去除一些頑症痼疾， 為今後的身體打下一個扎實的健康基礎。
哺乳期吃燕窩的好處：
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1、提高嬰兒免疫力、促進智力發育
燕窩中含有燕窩酸(有的不正規燕窩加工工廠， 採用漂白、刷膠等不法手段， 已經對燕窩中的燕窩酸造成了破壞， 所以在選用燕窩的時候， 推薦選擇有正規燕窩品牌。 )。 燕窩酸可以提高嬰兒免疫力、促進智力發育， 燕窩酸是可以通過母乳傳遞的。
2、緩解孕媽媽的勞累
進食燕窩能緩解孕媽媽開始哺乳造成疲勞的感覺， 並能增加母體的抵抗力。
3、恢復妊娠紋及抑制產後色素沉著
對妊娠斑多， 臉色晦暗的孕婦的皮膚起到調節的作用， 燕窩中表皮生蜃簡稱(EGF)可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建， 是美容養顏、使皮膚光滑、有彈性和光澤的天然極品， 並因而被譽為“美容基因”。
建議幹燕窩每次食用3-5克，