哺乳期媽媽需要忌口嗎？

導讀：在民間， 有很多關于哺乳期的媽媽要忌口的說法， 比如不能吃涼的水果， 不能吃油膩， 甚至做菜不能放醬油不放鹽等。 這些說法有些有道理， 有些則不需要照辦。 傳統的育兒觀念固然有一定道理， 但是主要還是要講究科學。

在民間， 有很多關于哺乳期的媽媽要忌口的說法， 比如不能吃涼的水果， 不能吃油膩， 甚至做菜不能放醬油不放鹽等。 這些說法有些有道理， 有些則不需要照辦。 傳統的育兒觀念固然有一定道理， 但是主要還是要講究科學。

由于要哺育嬰兒， 哺乳期的媽媽飲食更應該注意營養，

營養要全面， 雞、鴨、魚、肉、水果、蔬菜都可以吃， 而且必須要吃， 因為每一種食物當中都有人體所需要的營養。 需要注意的是食物的烹調方法。 此時媽媽吃東西一定要考慮到寶寶的需要， 比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品， 也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。 盡量少吃或不吃性質燥熱的東西， 如大蒜、韭菜、茴香等， 這些食物容易上火， 造成媽媽的內熱， 進而影響寶寶。

特別注意要遠離煙酒， 咖啡、可樂等飲料也最好不要飲用。 另外乳母的飲食即要營養豐富， 又不能過于油膩， 母乳中脂肪過多也不利于寶寶的消化吸收。 哺乳期的媽媽應該多吃些水果， 如果是冬季， 水果從室外拿進來時太涼， 可以在溫暖的室內多放一段時間再吃，

以免刺激腸胃。 夏季乳母吃冷飲也應適當有所控制， 不可像平時那樣隨心所欲。