哺乳期媽媽能減肥嗎？

生了寶寶幾個月之後,身上的肥肉還一直下不去?想哺乳期能減肥嗎,又顧慮還要給寶寶喂母乳.哺乳期能減肥嗎?很多人誤以為要哺乳就不能減肥.其實正相反,哺乳期是可以減肥的。 衡量一個人是否肥胖， 不僅僅是體重， 還要結合身高， 算出體重指數（BMI）， 如果BMI偏高， 不僅僅影響美觀， 肥胖還容易造成體內代謝紊亂， 繼發一些如高血壓、高血脂、高血糖之類的代謝綜合征。

經歷了十月懷胎， 一朝“卸貨”， 大多數女性的體重都會比孕前有所增加， 甚至有的女性增加的幅度很大， 整個人像腫了一樣。 剛生完孩子處於哺乳期的女性體重狀態應該是怎呢？是否可以依舊用BMI來衡量呢？在醫學上把產後女性體重超出正常範圍的20%， 稱為“生育性肥胖”。 也就是說， 產後你被允許的體重增加是產前正常範圍的20%以內。 那麼， 一旦出現了生育性肥胖， 該怎麼辦？哺乳期該不該減肥？
哺乳期的媽媽承擔著哺育嬰兒的責任， 乳汁都是通過脂肪轉化過來的， 而脂肪的來源正是各種食物。 所以， 如果新媽媽節食， 母體得不到充足的營養， 也沒有充足的有營養的乳汁來哺育寶寶。 但這樣， 可能會造成越來越胖。 其實， 醫學研究已經證實， 適當的運動和飲食控制是不會影響母乳的質和量的。 因此， 哺乳期是可以減肥的。